首推<改變你的姿態，改變你的氣質>

書中提到的“HKK法則”，是造就一切美人“姿態”的基礎。以這個法則為基礎，全書五課會圍繞“美人的‘姿態’”來進行說明。

第一課，日常可用的基本的美人“姿態”——這是為了讓平日的舉止變美，就通勤途中或在咖啡館之類的場所能使用的姿態而進行的說明。

第二課，工作上受好評的美人“姿態”——這是為了更容易地構築起與他人的信賴關係，就職場中或與客戶之間的交流而進行的說明。

第三課，吸引戀愛物件的美人“姿態”——這是為了增加戀愛親密度，就和重要的人變得親密而應採取的行動而進行的說明。

第四課，美人的“走路方式”——這是為了讓全身的動作看起來美，就更高一層次的走路方式而進行的說明。

這本書非常值得一看，當然不要只是閱讀，也請您一定要去實踐。首先，是日常就能做到的簡單姿態。在普通生活中，請您在注意到的時候就多多實踐這節課所教授的動作。實踐並且習慣的話，終有一天會自然而然地去做那個姿態。

這就和騎自行車、敲鍵盤、游泳是一樣的。最開始學的時候會花精力去留意，練習一段時間後，回過神時，身體已經能自然地動作了。因為這是大腦的“程式記憶”在起作用，經過一段時間反覆練習而習得的感覺，就會成為身體的動作記憶，不會再忘記了。

所以，要讓大腦和身體一次性地記住動作或姿態。

這樣的話，之後就能愉快而自發地去做出美人的姿態或姿勢了。

什麼是氣質？氣質其實就是一個人的內在涵養在外在的體現。我們都熟知的董卿就是氣質非常好。

我們說氣質好，並不代表只有表面的美麗，更多的是內在不外露的感覺。

氣質是內部的修養，也是外在的談吐，更是我們看待這個世界的眼光和眼界。

如何判斷一個女人的氣質好壞，我覺得和她讀過的書有著緊密的關係。董卿就曾經說過，自己如果幾天不讀書，就會覺得像一個人幾天不洗澡一樣難受。

她在採訪中表示她的臥室是沒有電視和手機的，一切的電子產品都不會出現在她的床邊。她會在睡前花一個小時閱讀，雷達不動。

三毛曾經說過一句話：“讀書多了，容顏自然改變，許多時候，自己可能以為許多看過的書籍都成過眼煙雲，不復記憶，其實它們仍是潛在氣質裡、在談吐上、在無涯的胸襟裡、在你所書寫的文字裡。”

我特別贊同，如果想要提升氣質，讀書算是最低成本的投資了。

這本書是一本介紹可可•香奈兒本人的私人生平，按照時間順序，為讀者介紹了可可·香奈兒的故事。

有氣質的女人都知道如何讓自己看上去有氣質，所以多嘗試不同的風格，然後選擇最適合自己的，去釋放美的光芒吧！

這本書我個人非常喜歡，我認為有氣質的人一定是懂得幸福方法的人。如何保持幸福感呢？這本書可以給你答案。

我們需要從內審視自己，然後分析自己屬於哪種型別，最後學會改變我們的期望和目標。

如果你覺得自己不幸福或者想要更幸福，強烈推薦你看看這本書。

這本書是2001年出版的，但這並不影響豆瓣8.3的高分。作者大衛•凱爾西是美國的著名心理學家，他從事氣質，性格等方面的研究已經超過了50多年。

更厲害的是，他創造出了一個《凱爾西氣質型別調查表》，後也被廣泛使用。這本書乾貨滿滿，真的五星推薦給大家。

當我們瞭解心理學的知識，就更容易讓我們懂得自己為什麼會出現一些行為，繼而可以從根源處找到提升自己氣質的方法。當我們真正的瞭解我們自己，接納自己，我們也就離氣質更近了一步。

這四本書是我精挑細選後，覺得對氣質幫助比較大的4本書，希望你喜歡。

我是美蝶，一個每週讀3本書的日更踐行者。

1:悲慘世界

不用多說大家一定都很熟悉了，但我相信也有許多人看到全譯本那一千三百多頁的字，就失去了讀下去的動力。這個時候就要用到圖二《如何閱讀一本書》裡的技巧了。

書中最典型的幾個人物:因為飢餓而偷麵包，最終做了十九年苦役犯的冉阿讓；因窮困潦倒成為娼妓的芳汀，我覺得她最大的錯誤就是把女兒留在德納第夫婦的客棧裡；還有童年遭受苦難的珂賽特；為了追逐自己的愛情奮不顧身的馬呂斯。他們講述了一個世紀裡，幾代人的苦難和悲慘。讓人扼腕，又叫人憤怒。

2.《如何閱讀一本書》

大家選購這本書的時候一定要看清楚作者，因為同名的書有好幾本。我個人覺得這兩位作者的，是目前為止最詳盡好用的。

作者把讀書分為四個層次，基礎閱讀，檢視閱讀，分析閱讀和主題閱讀。四個層次之間是相通的，檢視閱讀裡包含了基礎閱讀的知識，而主題閱讀也需要前三個層次的閱讀支援。書比較難啃，但如果讀懂了，絕對受益良多。

3.《九型人格心理學》

這本書是之前看《重口味心理學》的作者提到過的，但是我貌似沒有買到特別好的那本。不過這本書作為九型人格的入門書是非常好的。

書中把九大型別人格的區分寫的很詳細，包括每個型別人格的衣著特徵，說話方式，精神核心，對待職場和感情的方式，還有九型人格所延伸出的18種亞型別人格。女孩子多讀一些心理學和傳記類的書，可以提升自身的見識和氣質，掌握一些心理學技巧也可以幫助自己在以後的職場或情場上更加一帆風順。

4.《你只是看起來很努力》

關於這本書也是褒貶不一。每個人的三觀和理解力都不相同，可能我覺得特別好的一本書，另一個看完覺得一文不值，這都是常有的事情。所以大家在選書的時候也要謹慎，我只是和大家分享一下我覺得比較好的書。如果你們看完我的推薦覺得這本書不錯，可以再去查一下這本書和作者的簡介，或者看看其他筆記裡是怎樣評價這本書的。權衡之後，如果還對這本書有興趣，那就可以買來讀一讀了。

關於這本書，確實沒有什麼特別好用的技巧或者知識點，但我覺得這本書還是有激勵到我。

1.張愛玲《傾城之戀》2.馬格利特·杜拉斯《情人》3.考林·麥卡洛《荊棘鳥》4.村上春樹《挪威的森林》5.渡邊淳一《失樂園》《男人這東西》6.錢鍾書《圍城》（婚姻的鏡子）7.勞倫斯《虹》《愛戀中的女人》《查太萊夫人的情人》

簡單說,我認為一個人的氣質是指一個人內在涵養或修養的外在體現.氣質是內在的不自覺的外露,而不僅是表面功夫.如果胸無點墨,那任憑用在華麗的衣服裝飾,這人也是毫無氣質可言的,反而給別人膚淺的感覺.所以,如果想要提升自己的氣質,做到氣質出眾,除了穿著得體,說話有分寸之外,就要不斷提高自己的知識,品德修養,不斷豐富自己.

1.一個人的氣質是內部修養，外在的行為談吐~~~~待人接物的方式態度等的總和。優雅大方、自然的氣質會給人一種舒適，親切，隨和的感覺~~

2.氣質不是學來的，而是培養出來。做為女人不能說太多，但要什麼都懂。平時要多學東西，多看書。（不是看8掛雜誌）沒事的話去學學跳舞，或者鍛鍊身體。還要多學學交際。

3. 品味決定氣質

4.所謂"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,你可以接近一些氣質好的人,你就會不知不覺得改變一些~~

5. 多看書,多思考,氣質不是一個月兩個月可以改變的.是需要一年兩年甚至更長的時間. 很多人讀完大學,很久沒見的人都說她變了一個樣,其實就是校園生活薰陶出來的. 多讀書總有好處. 還有一點,想成為什麼人,就和什麼人做朋友,親君子,遠小人.時間長了,氣質就自然而然地流露出來了.

6. 讀書是最基本的。

書讀得少的話其他練的再多,,也還是沒有內涵啊~ 再說,讀多點書眼睛會更明亮哦~眼睛裡面畢竟是化不了妝的~ 有些女孩子雖然漂亮，但看眼睛的話卻空洞無物~滿悲哀的~

7.練芭蕾舞瑜伽什麼的,赫本的氣質就是練芭蕾舞練出來的

8.要一個好的生活環境，好的心態。才能培養出好的氣質。

9.氣質..遈內在散發絀箂的一種魅力 化妝雖能改變容貌,但遈氣質這東西就遈要靠內在修養 如果要將氣質用外在的東西表現出來,那就是做作.

10.從小不一樣的環境會造舊不一樣的人，一個人的閱歷 學識 對自己的瞭解程度都會對氣質有一定的影響

11. 氣質也是分很多種類的,比如張揚,靈性清秀,嫵媚,還有一種就是更難達到的高貴,氣質從外表基本表現就在穿衣打扮,言行舉止,一舉一動都是讓不出格的,好難掌握呢!有些氣質真是天生的,如果沒有天生的就只以能是後天培養,首先了解自己是哪種型別,然後有自己的主張,為自己創造後天的完美氣質啊~

12.氣質確實有天生影響的，有後天教育培養的，不過在短期內無法改變天生因素和教育背景下，你可以試著培養自信！有自信的人才會美麗，但不能失去謙虛！這裡介紹一個女孩走路的小竅門，挺胸收腹等自是不必說，其次開始練時可以在兩腋下夾兩本不厚的書，保證走路時上臂不要擺動，注意肩膀不要晃來晃去的（那樣很不雅），練多了就可以把腋下的書撤掉，而放在頭頂，兩臂則放在人體中縫的後側（據本人理解，這樣會使肩的線條更加美麗）走路時不要刻意走一字，兩腳邁

13.誰說氣質是天生的不可以後天培養 張曼玉10年前和10年後好比伐 除了以上jm說的 還要心裡經常提醒自己：我是最美的 最有氣質的．最主要的就是要有自信．

14.女子的氣質美，是女子美的全部表現。氣質美，會使男士們忽視其貌而永存其美。

氣質美的女孩，即使醜點，人們根本不會說她醜。無知的美在外表，其實很難在男士們的心底烙上美印。前者高雅，後者俗氣。

用培養氣質來使自己變美的女子，比用服裝和打扮來美化自己的女子，要具備更高一層的精神境界。前者使人活得充實，後者把人變的空慮。而最完美的恰恰是兩者的結合。氣質美，至少蘊藏著真誠和善良。一個虛偽和惡狠的女人，很難想像她有什麼和祥與美好。幾乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，對別人具有更大的吸引力。那麼，怎樣才能修煉出良好的氣質呢？懂得如何去發揮自己的優點及克服自己的缺點，便可使你魅力大增。

要接受自己的面貌

對別人信任和關心

熱誠與關懷，是最具吸引力的氣質之一。對別人關心體諒，將會獲得相同的回報。別人將會為此種氣質而折服。

儀態端莊，充滿自信。

一個步姿灑脫、意氣風發、充滿自信的女性，最能吸引別人。

保持幽默感

不要懼怕顯露真實情緒

不論什麼樣的喜怒哀樂、柔情蜜意，都不應加以隱藏。一個經常壓抑、掩藏情緒的女子，會被視為冷漠無情，沒有人會喜歡和一座冰山交往。

有困難時，應該向朋友求助

朋友會因你向他們求助而感到他們的重要性。他們不但不會輕視你，反而會引為知己，對你更加喜愛。

不要斤斤計較

女性在交往中，要心胸開朗，豁然大度，千萬別小心眼、小家子氣。不要為一點點小事就大動肝火，斤斤計較，甚至在許多場合弄得大家都非常難堪而下不了臺，這樣會令人討厭的。

女性不要自視清高，在社交中，不能因為別人與自己脾氣不同，身份有異，就顯示出不耐煩或瞧不起別人的樣子，當然也不要因自己的職務、地位不如人家，或長相一般，服飾不佳而過分謙卑，要落落大方，不卑不亢。

不要賣弄聰明

每個人都有自己的自尊心，都有引為驕傲的地方。賣弄乃缺少教養的表現。當然，女性一般考慮問題都比男性周到而細緻，在那種馬大哈的男人面前，適當顯示你的周到與細緻，他是會非常看重你的，千萬不要以為這是耍小聰明，這是想得到位的表現，也是女性心思細膩的表現。

不要忽視儀表

作為女性，在社交場合，必須注意儀表的端莊整潔。在社交活動時，適當地修飾與打扮是應該的。切忌疲疲沓沓，不修邊幅。

做好以上各點之後，再加上以下幾點，你的氣質會修煉的更好，自然會使你的氣質美日趨成熟。

讀最靈秀的詩；

聽最美好的音樂；

選最精美的雜誌；

看最優秀的著作。

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暢銷南韓的美少女寶典：<20幾歲，決定女人的一生>

本書的可貴在於，前人花20幾歲時的花樣年華在用心與思考的，現在透過文字與經驗告訴後輩，你可以更省力。那麼，當中就看你如何擷取精華了。

氣質主要是內在的涵養和文化底蘊在外表中的體現．

這個不是單純靠學就能學來的，要在平常多學習知識，修心養性，培養一個好的性格，大度，能包容人，博學．

自信也是很必要的；走路要挺直腰板，多品位人生，等你內心裡滿滿的精華了，氣質自然就流露了

看張愛玲學其中的幽豔，天然一種委屈；

看亦舒學其瀟灑自立。她筆下的女性，都超有“範兒”。

看李碧華呢，除了故事確有可讀性以外，還學其間的刻薄......有時，真的需要一點

冰心自傳； LA流浪記；彼岸花；七耀日；

大地之燈；誓鳥；一輩子做女孩；

然後就看點近代男性作家的書，看的越多目光越犀利，反正很多很多！！

　我用的語言很少，

不過我認為 懂的自信，就會給自己身心帶來氣質！

答案3:有人說過，要對一個不漂亮的女人作評價，如果她還算知書達理，可稱之為“有氣質的女人”。幸與不幸，我經常得到這樣的褒獎。不過，我自信擁有氣質。

有氣質的女人從不對時尚發高燒。時尚總是為女人披上小資、BoBo、中產等外衣以博芳心，而有氣質的女人對這些富而堂皇的名稱的溫度永遠是36`C——不冷不熱、不溫不火。決不會削足以適之或狂熱以追之。千萬不要認為她不解風情，有氣質的女人會從時尚中冷靜地發掘適合自己的因素。或者屏棄時尚，而崇尚自我，誰說這又不是一種時尚呢？有氣質的女人懂得如何裝扮自己。看似平常，稍不注意就會從眼前飄然而過，但當你止步注目，總是有一些看似不經意的雕琢會讓你細細品味。看有氣質的女人的衣著就如同看日本文學——一碗清澈見底的水，品過之後才知道里面是加了鹽的。

有氣質的女人鍾愛音樂。不是讓自己看似某一類人而附庸風雅。聽音樂就象呼吸空氣一樣自然，並且不可缺少。當大多數人爭先恐後地要衝入“神祕園”時，當每條大街上都有馬修 -連恩的低吟時，有氣質的女人總會莞而一笑。彷彿想起了兒時吃過的水泡飯——現在已經不會再用它來充飢了。她知道如何加強自己的營養。如果把聽音樂比喻成吃飯，晚宴通常是鄭重的：正餐是《圖蘭朵》，卡拉絲或者波提切利演唱的歌劇片段做背景音樂。如果要有酒那就要《蝴蝶夫人》——濃烈的味道象一杯苦艾酒，雖說使眼淚忍也忍不住，但讓人心甘情願地去感受。飯後的甜點不妨來一點格里格的鋼琴小品，輕柔抒情的琴鍵敲遍全身，在每一處都印上靜謐的音符。於是，我——一段婉約的樂章——在華燈初上之時，演奏著幻想。如同花兒綻放。

有氣質的女人懂得生活。任何人的生活都不會是十全十美的。煩惱、焦慮、失望……總是悄無聲息地從潘多拉的盒子裡跑出來，伺機侵佔我們愜意的心。凡塵中的你是不是被攪得焦頭爛額了呢？而有氣質的女人會先把它們塵封，暫時“生活在別處”。待到心平氣和、神清智明時在殺一個漂亮的回馬槍。“詩意地生活”是她恪守的準則。所以，她總是生活的詩意盎然。清晨醒來，摘一朵白雲放在衣袋裡，於是一天的心情都會輕盈曼妙。即使工作繁忙她也能忙裡偷閒，適時地放飛心情：窗下的小草終於鑽了出來；滴在紙上的墨跡象一隻小狗；晚霞的色彩變幻莫測，想不出由哪些顏色來調和；雪花飄下來的時候一點秩序都沒有，隨意改變著方向……正是因為有這些小亮點，日子才不會陰沉。

有氣質的女人時刻讓心保持溫潤。某個夜半十分，她會在枕旁的老公呼吸均勻之後悄然起身，捻亮書房的檯燈，看一段杜拉斯，或李漁的《閒情偶寄》，或者，只是冥想。望著窗外如水的月夜，淡淡地任思緒在時空裡飛舞，也許是想起了某段馨香的往事，一絲微笑綻放在脣邊，晶瑩的一如天上的新月

實話說，被你的問題氣到了，當然也沒有很氣。

本人讀了四百本書肯定有了，也不敢保證說氣質提高了，你想通過四本書就提高氣質？

氣質是什麼？是一個人為人處世的哲學，智慧通達、篤定從容都是氣質，但是這些需要日積月累的沉澱，還需要生活的幾番錘鍊敲打，不是讀幾本書就立馬提升的。

著名氣質作家毛姆說過，世界上沒有一勞永逸的書。

前面那些煞有介事給推薦書的回答都是沒有氣質的回答。

有氣質的人首先得有個好腦子，否則會歪門邪氣的~