為什麼身體有點不適時越想越難受，而不去管它反而沒事呢？

這是一些心理疾病患者常見的現象，尤其是疑病症患者（擔心自己得了大病）。

形成心理疾病以後，這種錯誤的消極的思維會成為自動化思維，不受大腦控制，自動執行，有時會突然執行，人還沒有察覺到，但焦慮使植物神經紊亂，造成症狀，想的時候，就是焦慮加重的過程，越想越難受。不去管他，焦慮降低了，所以症狀減輕了。

森田療法就是這個原理，所以有時覺得擁有，問題是心理疾病患者大腦裡都有不合理認知，比如疑病症就認為自己有了大病，這些人性格敏感多疑，缺少安全感，如果不改變認知，建立安全感，幾乎做不到不在乎。

所以治療調整心理疾病，心理問題的關鍵點是調整認知，建立新的思維程式，最佳化個性。

不在乎，不去管他，只適用性格比較好點的，症狀很輕的。

這主要取決於兩點：

第一，你老想著它，那麼你的注意力就完全放在上，然而大腦又是神經中樞，所以不是疼痛加重了，而是資訊傳導更快了而已；

第二，心裡因素，當你內心老想著件事時，是不是在你心裡這件事就佔有很大位置，這也就是日有所思，夜有所夢的原因。

主要是因為身體不適時容易把注意力集中在不適的感覺和體驗上，擔心這種不適會不會加重，實際上就成了負性的自我暗示，對不適會更加敏感，這樣就會越想越難受，而不去管它就轉移了注意力，就不會時時擔心和體驗這種不適的變化。當然，不適比較嚴重應該重視，並及時求醫，但即使這樣，也不要老是擔心，老是去想它。