孕產瑜伽的出現已經不是一天兩天了，從國外流行過來，到現在中國很多女性已經有孕產瑜伽的意識而且知願意去嘗試並且接納，這是個很好的現象。孕產瑜伽課程體系涵蓋了備孕、懷孕、分娩、產後恢復和準父母方方面面問題。儘管它不能取代保健醫生提供的個人檢查/治療和護理，道但它可提供積極的建議，結合運動，講解整個過程，給必要的提示，並回答許多人可能還未想到的問題。簡單來說包括聲音、冥想、手印、孕產營養回等方面，答內容廣泛但又精細。 零基礎瑜伽的媽媽們千萬不要自己盲目學習，必須去專業的瑜伽學校，在專業瑜伽老師的指導下進行，切勿盲目開始!，香奈媽咪是一家日本品牌，可以諮詢下。

所謂孕產，就是孕期和產後。孕期練習瑜伽很多好處。

2，幫助媽媽更好的覺知身體，有助於順產。同時緩解各種孕期不適，比如腰疼，腿疼，胃熱便秘等。也有助寶寶發育。

3,可以幫孕媽媽建立一個美麗的心情，良好的心態。

產後修復：產後修復真的太重要了，媽媽經過10月懷胎，身體的肌肉變得很鬆弛，也囤積了很多的脂肪。所以產後媽媽會變胖，還有漏尿，腰疼，各種關節痛等問題。產後修復就是先恢復身體的機能，比如盆底肌的修復，腹直肌分離的閉合，骨盆的修正。只有把身體的關節和肌肉都回到一個正位的狀態下才可以進行燃脂塑形。