最初來到新城市的不安全感、孤獨感，甚至輕微的抑鬱，和“社交恐懼症”是不同的
前者源自原有社交圈的喪失、建立新的社交關係的困難；
源自水土不服、生活習慣改變、周邊環境的陌生——
它是在短期內、特殊情況下產生的心理失調
而“社交恐懼症”，是無論生活圈、交際圈熟悉與否，心理防線始終嚴陣以待的狀態——
它是長期的、始終存在的
“社交恐懼症”是什麼狀態呢？
《芬蘭人的噩夢》雖然用特例做代表，但很能代表社恐者的狀態。
比如
所以在角落排隊等待出門……
或者
害怕任何關注，而不是害怕做不好……
包括被幫助，也很尷尬……
絕不肯給別人添麻煩……
說不出口……
超遠的人際距離……
當然，社恐同樣可以是一種生活方式的選擇。
只要不覺得痛苦，大可以自得其樂。
不過，當你來到陌生的城市，感到處處不自在、不適應。
不要先給自己貼上“社交恐懼症”的標籤。
回想你開學第一天，或者入職第一天，面臨的不是同樣的困難？
想一想當時你是怎樣帶出第一步、怎樣交上第一個朋友？
如果初始感到困難，可以循序漸進的和新城市建立連結——
比如選一個自己喜歡的房子租下來，不需要花很多錢就可以打扮它
熟悉一下週邊的環境，找一家喜歡的超市，以後你要在這裡買一日三餐的材料
尋找一個三觀契合的工作，在新同事裡發現未來的新朋友，從今天一起吃午餐開始吧
晚上記得給父母或者男女朋友打個電話，他們會聽你訴說，給你安慰。
最好不要著急聯絡以前的朋友，以免加劇恐懼。等到安頓下來，再請他們道喜吧❤️
週末尋找喜歡的餐廳犒勞自己，去到最繁華的商業中心逛一逛，添置新行裝。
換一身衣服，也會打起精神的
如果這些解決不了你的問題，也許遇到比較嚴重的麻煩。
最初來到新城市的不安全感、孤獨感，甚至輕微的抑鬱，和“社交恐懼症”是不同的
前者源自原有社交圈的喪失、建立新的社交關係的困難；
源自水土不服、生活習慣改變、周邊環境的陌生——
它是在短期內、特殊情況下產生的心理失調
而“社交恐懼症”，是無論生活圈、交際圈熟悉與否，心理防線始終嚴陣以待的狀態——
它是長期的、始終存在的
“社交恐懼症”是什麼狀態呢？
《芬蘭人的噩夢》雖然用特例做代表，但很能代表社恐者的狀態。
比如
所以在角落排隊等待出門……
或者
害怕任何關注，而不是害怕做不好……
包括被幫助，也很尷尬……
絕不肯給別人添麻煩……
說不出口……
超遠的人際距離……
當然，社恐同樣可以是一種生活方式的選擇。
只要不覺得痛苦，大可以自得其樂。
不過，當你來到陌生的城市，感到處處不自在、不適應。
不要先給自己貼上“社交恐懼症”的標籤。
回想你開學第一天，或者入職第一天，面臨的不是同樣的困難？
想一想當時你是怎樣帶出第一步、怎樣交上第一個朋友？
如果初始感到困難，可以循序漸進的和新城市建立連結——
比如選一個自己喜歡的房子租下來，不需要花很多錢就可以打扮它
熟悉一下週邊的環境，找一家喜歡的超市，以後你要在這裡買一日三餐的材料
尋找一個三觀契合的工作，在新同事裡發現未來的新朋友，從今天一起吃午餐開始吧
晚上記得給父母或者男女朋友打個電話，他們會聽你訴說，給你安慰。
最好不要著急聯絡以前的朋友，以免加劇恐懼。等到安頓下來，再請他們道喜吧❤️
週末尋找喜歡的餐廳犒勞自己，去到最繁華的商業中心逛一逛，添置新行裝。
換一身衣服，也會打起精神的
如果這些解決不了你的問題，也許遇到比較嚴重的麻煩。