其實減肥這種東西挺簡單的，我一個月可以減20次…………哈哈，減肥需要堅持，最重要的就是有恆心有毅力，不要想著一個月就要瘦十幾斤，更不要像我一樣今天想減肥了，覺得晚上少吃一點就算減肥了。需要合理搭配飲食加上定期的鍛鍊，我第一次減肥堅持了一個月就放棄了，這是個反面教材，哈哈。

曾經兩個多月瘦了三十斤，每天喝自己磨的無糖豆漿，吃水煮青菜，但是我發覺這樣的節食減肥都是會反彈的，我不止一次用了這樣的減肥方式，一旦正常吃飯體重又都回來了，面板也會變得松馳，又不可能一輩子不吃飯，自認為節食減肥行不通！

我對於減肥這個事感觸很多的，第一張照片是我高三的時候照的，那個時候我140多斤，渾身都很胖，後來上了大學後，兩個月瘦到92斤，我記得當時我早上正常吃飯只是不吃那麼多，中午只吃菜不吃米飯，晚上只吃蘋果和酸奶，就這樣堅持了兩個月，斷了2個月的碳水，但是換來的結果是大姨媽不來了，去看了中醫調養了很久才恢復，但是瘦了以後胃口就小了，吃的也沒那麼多，可能也是年輕那時候所以也沒有反彈，現在的我會選擇更科學的方法保持身材，就是科學的飲食加運動

記得我第一次減肥是做刷刷瘦，配瘦身膏刷全身，隔天一次，每次2小時。飲食方面早、中午不吃太多就行沒挑吃什麼，就是晚上不吃米飯吃水果，一個月下來確實瘦了褲子系皮帶才能穿

第一次減肥是在上大學軍訓完的時候，那個是時候才意識到什麼叫胖，才懂得美，哈哈。

軍訓後胖到一百三十多斤，回家後家裡親戚同學都說胖成球了。上大學了，接觸面廣了，接觸的人多了，懂得愛美了。每天吃一頓飯，早飯或午飯，吃得飽飽的，餓了就吃水果，黃瓜西紅柿吃得比較多。一個多月就瘦了十幾斤，一直堅持瘦到了103斤，還有適當的運動。