這個很虧的……

健身中途放棄，和買房付了首付然後斷供是一個道理。

只不過斷供虧的是錢，中途放棄健身虧的是健康。

健身這件事，看回報的話應該以年計。

你如果沒有很好的訓練史，只是入門新手的話，我可以保證你在健身的前期必然沒有看到的的長進。

這個時間通常持續8周甚至更久。

但是在這段時間裡，你的身體內部其實已經開始變化了

比方說肌肉中的神經開始敏感

肌肉中的血管網路開始構築

內分泌系統開始嘗試提供更多的內啡肽之類的運動激素

這些都是在為了增肌準備原料。

在幾周以後，一切就緒的情況下，肌肉才會有突飛猛進的成長

一年後理論上能夠增肌3公斤甚至更多。

請務必堅持，半途而廢就什麼都沒了……

不論是想減肥修身還是強身健體來，透過健身鍛鍊來達到目的都是需要一個較長的過程的，這是一個日積月累，慢慢顯效的過程，短期內看不出太明顯的作用。我們常說現在看一個不鍛鍊的人和一個堅持鍛鍊的些許沒多大區別，但10年後我們再看的話差距就很明顯了，不論從身體機能、衰老程度、心理健康等方面堅持鍛鍊的人有明顯的優勢，減肥也是一樣的道理，能減成功的都是少數能堅持下來的，所以健身鍛鍊不是一時興致，不求急功近利，而是一種習慣，一種狀態，重在堅持。