不論是在公司工作還是在創業，身體是革命本錢，大家都要記住要照顧好自己啊。前兩天感覺很累，今天中午好好休息了下，感覺很舒服，似乎感覺體內的元氣在的蹭蹭蹭地恢復。

說起精力恢復，想起了之前看過一本書《精力管理》，很不錯，讓我對自我時間管理有了思維方式的改變，推薦給大家。與時間相比，我們更需要管理的是個人精力。

這本書作者有兩位，一位是著名心理學，他的精力訓練系統據說得到過全球範圍的認可，一位是致力於精力管理專案一家機構CEO，這家機構很牛，曾服務過谷歌、可口可樂公司等。

有理論研究和實戰經驗的總結，確實是這本書長期暢銷的理由和依據。裡面舉的例子我也很愛看，貼合實際，大家有空可以找來讀一讀。

總結書裡精力管理的幾個步驟：

1.身體上照顧自己

——飲食上照顧自己

——學會工作間歇休息

——學會運動

2.情感上照顧自己

——多跟親朋好友聯絡

——學會接納負面情緒

——每天留點時間做自己感興趣的事情

3.從精神上照顧自己

——尋找內在的動力

——幫助別人

精力管理金學塔模型：意義感、注意力、情緒、體能

每天運動、好好吃飯、好好睡覺提升體能

非暴力溝通讓情緒自由流動