分享一下前段時間的減脂晚餐：

對於吃貨來說，

減肥實在是太太太 痛苦了！

低熱量晚餐只有足夠美味才能安慰飢餓的胃

一般來說主要食材就是西蘭花、牛肉、雞胸肉、番茄、蘆筍、雞蛋、黃瓜

都是很常見的食材，

清蒸鱸魚也是一道很日常的飯，可以當午餐也很適合當晚餐，

偶爾想吃點別的口味首選最愛的雞爪！

可以當零食的一道菜，沒什麼脂肪就不說了還超級美味~

圖9自制檸檬泡椒鳳爪（好吃更健康哦（￢㉨￢））

堅持一段時間之後你就會發現

減肥也可以和美食同在的

共勉

五顏六色的家常菜，彩椒炒蛋 清炒土豆絲 烤雞翅 白菜燉蛤蜊，主食玉米芋頭白粥。現在食物不僅補充人體所需營養，還能滿足我們的眼觀需求讓我們精神得到滿足，話說現在的飯菜要求都很高啊，不僅好看又要好吃，我的嘛是家常小菜可能登不上大雅之堂，但是對於我這個普通人確實很豐盛的晚餐了。希望大家都吃好喝好身體好心情更好^_^

很高興回答您的問題。一天之中我們家只有晚飯才是最豐富的。因為平常要上班，時間很緊，早餐跟午餐都是比較簡單。只有晚上下了班之後才有時間，精心的為家裡人做一頓營養豐富的晚餐。但是從健康的角度來說，晚餐其實應該是清淡、少吃油膩為主。可是我們這些上班族，也是顧不了這麼多。晚上下班後再到市場去買菜，食材已是不新鮮，特別是肉類。所以我基本上是每天早上買好食材，然後放冰箱晚上再做。為了生活，都不容易，每天忙忙碌碌的，為生活而奔波。晚餐我會做兩菜一湯或者是一菜一湯，儘量不要做油膩的，以家人健康著想。晚餐主要是以青菜，小炒，清蒸類的食普。清蒸魚、清蒸排骨、青瓜炒肉片、蒜蓉通菜、清炒豆角、番茄炒蛋、紅燒豬手、枸杞豬雜湯、紅燒豆腐等等。這些也是我個人拿的出手的拿手好菜，主要也是家裡人特別喜歡吃。下面圖片，給大家分享一下，同時希望有機會和大家一起學習共同研究美食。喜歡我的朋友請點贊，轉發，評論，關注黃皮妹妹。

週末的晚餐

就想吃點複雜的平時沒時間做的好吃的

紅燒立魚

豬肚雞湯

暖暖的幸福感