營養師 黃曉彤 表示：

母乳中的維生素D含量並不算高，平均每公升大約為22 IU(國際單位)，與每天建議攝取量400IU（1歲以下）有很大的差距，維生素D可以幫助身體吸收鈣質，維持骨骼的健康。同時可調節血壓，保護心血管，降低骨質疏鬆的風險。

因此，建議1歲以下新生兒，如果以母乳為主食，每天要記得補充400IU(國際單位)的口服維生素D。而6個月以上的幼兒或一般人可適度地曬太陽，攝取富含維生素D食物，例如魚、強化奶、肝臟、蛋黃、菇類，或補充維生素D營養品。

黃曉彤營養師建議，市售的維生素D補充劑所含的成分，可能是動物性的D3與植物性的D2，選購時一定要看清楚標示。一般來說，D3的活性最強，約是D2的3倍左右，因此，選用補充劑時，應以D3為優先。

至於劑量攝取要多少才足夠，則得視個人需求而定。建議民眾，購買高劑量的營養補充劑前，最好還是先請教專業醫生或營養師的意見，且購買時，最好選擇有良好信譽或專業認證的廠商，多一份保障。

最後也提醒民眾，維生素D補給品可能和某些藥物產生互動作用，例如：類固醇可能降低鈣質的吸收，進而影響維生素D的代謝。此外，因為維生素D屬於脂溶性維生素，與其他藥物合併服用時，應間隔2小時，以降低藥物不良風險。

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產後出院醫生總會叮囑寶媽，要在寶寶15天后開始補充維生素D。寶媽可能會有一個問號：為什麼嬰兒出生後數日要開始補充維生素D 呢？

維生素D主要生理功能是維持血清鈣和磷在正常範圍內，維持神經肌肉功能正常和骨骼的健全，被看作為一種作用於鈣和磷代謝的激素前體，是鈣代謝的最重要生物調節因子。維生素D可在日光中紫外線照射下由面板合成也可以透過膳食補充。

新生兒面板已具備合成維生素D的能力，由於存在內源合成途徑，母乳不是嬰兒維生素D的主要供給途徑，其含量也相對較低，全天泌乳總量中的維生素D不足2.5微克，故單純依靠母乳餵養不能滿足嬰兒維生素D的需要。嬰兒出生後生長髮育極快，骨骼生長迅速，鈣磷代謝活躍，需要維生素D參與調節。而現代生活條件下，嬰兒出生後往往得不到足夠日光照射的機會，體內維生素D 合成不足以滿足生長髮育的需要，很快會出現缺乏。

研究證實，足月嬰兒出生後需補充維生素D10微克/天，才可維持血清25（OH）D水平在50nmol/L以上，不出現臨床維生素D缺乏表現。因此嬰兒出生後數日應開始補充維生素D10微克/d（400IU/d）。

張帆 營養學博士

一，AD屬於脂溶性維生素不存在於人體內，二，維生素A 促進寶寶生長髮育，維持及增加面板、眼部正常發育所需。三，維生素D是為了促進鈣的吸收。 嬰幼兒時期是佝僂病的高發期，所以不少家長此時都忙著給孩子補鈣，卻不知道鈣必須透過維生素 D來提高鈣的優質吸收。何況母乳和牛奶中維生素A、D的含量都比較少；無論是人工餵養還是母乳餵養都應當在新生兒出生15日後及時補充；現在很多AD都屬於安全食用範圍，然而有些人一直推崇D3；忽略了A的總要作用導致下一代面板問題，眼疾病問題。個人見解；只做分析

我生大寶時，出院時醫生就開了維生素AD,說嬰兒15天后每天補充，而二寶時醫院開始開了一種新的藥叫維生素D3，並且告知現在都是補充維生素D3，價格還更高，說是有研究表明嬰兒最主要的還是缺D3，而且主要是D3促進身體鈣的吸收，維持骨骼生長，維生素D我們身體可以合成，但因為嬰兒大部分時間都在睡覺，曬的Sunny比較少，所以要額外補充，一般可以補充到2歲，2歲以後不用補充了。

這個錢不要省，還是要補充的

寶寶剛出生的時候，由於在母體內獲得了足夠的鈣，是不需要補充的。但這些鈣的數量在一天天變少，骨骼裡沉澱的鈣最多可夠維持15天的時間，15天之後就要開始補充維生素D來獲取身體中的鈣。為什麼要補充維生素D而不是鈣呢？

1充當“搬運工”

不管是母乳還是配方奶都含有足夠的鈣，只是對於0-2歲的嬰幼兒來說，身體本身不能自己吸收鈣，還需要一個“搬運工”，把鈣搬運到骨骼裡，而維生素D的主要作用就是促進鈣吸收，自然而然的維生素D就成了最主要的搬運工，不管是曬太陽還是食物補充都不能滿足一天400國際單位的量，所以需要從外界獲取，就是我們給孩子補的原因。

2預防佝僂病

當寶寶吃了母乳或配方奶之後，奶中所含的鈣就會被吸收進入血液，而血液又是四通八達的，它要把鈣運送到身體的各處骨骼發揮作用，這時候就需要維生素D來進行搬運，把鈣從血液搬運到骨骼形成沉澱，真正發揮鈣的作用。如果維生素D含量少，鈣只能在血液裡遊蕩，補充再多的鈣也毫無意義，這就是補充維生素D的最大意義。

補充維生素D需要注意的是不要過量，容易引起中毒。

是的，寶寶在出生15天到2歲都需要額外補充維生素D。維生素D是促進鈣吸收的，兒童長期缺乏容易出現佝僂病，過量也會導致中毒。一般認為每天攝入400IU的維生素D為佳。

之所以要額外補充是因為維生素D自身的合成主要是來自太Sunny照射面板合成，來自母乳和食物的維生素根本無法滿足寶寶生長的需求，而寶寶不可能每天曬幾個小時的太陽。

很多人存在一個誤區，寶寶缺鈣了拼命給寶寶補鈣，各種鈣片鈣液。包括去母嬰店也是各種鈣的推銷。其實無論母乳還是配方奶中鈣的鈣含量都能滿足寶寶的需要，只要寶寶不出現嚴重的偏食。所以額外補充維生素D就好了，不需要額外補鈣。

還有一個問題是很多寶媽會糾結補充維生素AD還是維生素D，市面上賣的維生素AD多，維生素D少，是因為維生素AD的分離難度大，成本高，所以直接用了維生素AD，但寶寶日常飲食中攝入的維生素A是足夠的了，不需要額外補充。