題主好，我是其人，自由喜歡寫字，16歲練字起，至今以及練了三十多年。

題主的練字目的很直接明瞭，先贊一個。

如果只是一個成人的日常書寫需要（現在的日常書寫一般是指的硬筆了），我建議題主直接從行楷學習。（楷書很難，沒有良好的基礎和長期的毅力，練楷書真的很難的；不往書法藝術追求的朋友，可以不用慢慢的練習楷書也是可以的）

我推薦題主選吳玉生的字帖——《硬筆行書紅樓夢詩詞》，字如下圖：

題主可以自己在網上先自己看看吳玉生的字，結合自己的書寫習慣，性格，看看吳老師的字是否喜歡和適合。

從我個人的經歷來看，我覺得成年人練字很有必要，但是需要講究方法:

一是選擇一本自己喜歡的字帖，喜歡才能堅持。

二是充分了解自己原有字型風格，找到一本接近自己風格的字帖，接近才能自信，學習效率高，提高快。

三是必須堅持練習，嚴格入體，改變原來的不良習慣。

四是多瞭解一些基本書法知識，增強文化底蘊。

不是所有的繪畫都是藝術，不是所有的演奏都是音樂，不是所以寫字都是書法。題主是個靠譜的人

既然是成人，寫字往往都有了自己的一些固定習慣，一時半會兒不容易改正過來，而且題主要求不高，所以選擇字帖可以結合自身考慮。首先考慮曾經練過的字型，重新選擇字帖，儘量在風格上能跟原來接近些，如果原來練的是歐體，現在依然選歐體。這樣心理上習慣上都更容易接受。其次是自己看著舒服的字，看著舒服練起來興趣好些，更有動力可以較長時間堅持。最後建議首先選楷書，上手快進步明顯。

想要寫出過得去的字，除了筆畫風格，還有間架結構章法佈局等。視覺上間架結構作用更明顯，寫得一手端端正正大小如一的字，一眼看過去，第一感覺就是此人練過。做到這一點，一定記得練字時用好練字界格，多學習間架結構。然後在筆畫上反覆練習，上手進步更快。

基本程式 筆畫～偏旁～結構～章法。更適合初學者