走路對健康有好處，但走多少步因人而異，2萬步，可能甲之珍寶，乙之砒霜。

運動對於身體的好處不用我在多說了，有許多的科學研究以及臨床的調查都告訴我們，運動能夠幫助我們保持更加良好的狀態，這不僅僅是身體更加健康，還有利於我們大腦功能的維持，免疫力的提高等多個方面。

而更有研究表明，其實對於大多數人來講，想要保持身體健康以及維持大腦的正常認知功能，往往並不意味著要去健身房，或者從事劇烈的運動，僅僅簡單的走路，就可以達到很好的效果 。這也是為什麼很多人熱衷於走路，也有很多幫助大家記錄步數的軟體和電子裝置不斷的研發和銷售。

這就是今天要講的關鍵問題 ，運動的量 。

每個人的身體狀況不盡相同，因而對於運動的強度也有不同的耐受程度。就拿走路來說，有的人每天2萬步輕輕鬆鬆，但有的人走個8000步就已經氣喘吁吁，如果你讓這個人每天走2萬步，可能壓根不會起到健身的作用，因為他每天都在超負荷的鍛鍊，久而久之，身體的磨損程度遠遠超過了自身修復的能力，不但不能健康體魄，反而負傷累累。尤其是對膝蓋的磨損，尤其嚴重。

所以，每個人對於運動的度是不一樣的 。

判斷的大體依據，是在運動後，能夠在15分鐘內恢復平靜，這包括了體力，心率等多方面 。

我一直在堅持，走步，但不是刻意的那種，而是這會有個事需要去辦，距離不遠不趕時間我就步行，時間一長養成習慣，經常走感覺，真省體很舒展，步行這種慢運動，我覺得對調理省體亞健康平衡非常好，走的時候，再有意轉動哈，脖子和腰部，感覺很好！要堅持，是一種修行，你會愛上他的！