大家好，我是一名有思想的醫生，我的目標是：用最簡單的語言，宣傳健康知識，為健康中國做出自己的貢獻。

我們正常人一般是一天解一次大便，大便呈現黃色成型的軟便，解大便的時候不感覺到費勁或者疼痛，大便不帶血也不帶膿。但如果突然出現了大便次數變多了，每天超過3次，而且這種情況持續時間還比較長，我們應該怎麼辦呢，下面我就跟大家聊聊這個問題。

這需要分情況說明。

● 如果是突然出現的大便次數多，又有肚子疼，嘔吐的表現，懷疑可能是急性胃腸炎，吃了不乾淨的東西。這時候就需要吃一些保護胃粘膜護胃的藥，比如達喜和奧美拉唑。實在吃不下去又感覺渾身沒力氣可以去醫院吊點水補充液體。

●如果是時間超過2個月的大便次數多，或者吃了一些保護胃的藥物情況一直沒有好轉，考慮就是腸道本身的問題。這時候需要去醫院做一個腸鏡檢查去明確原因。

●三餐規律

每日三餐要按時吃飯，不能暴飲暴食。保持每天的能量需要，大便次數增多會出現脫水的情況，需要每天補充2000ml以上的水分和能量。

●營養均衡

油葷大的要少吃，因為油脂不容易消化，為了消化脂肪，腸道就會過度運動，引起大便次數又增多。可以多選用牛肉汁、果汁、黃豆、菠菜等。

●禁刺激性食物

要戒菸戒酒，不吃辛辣刺激的食物，比如辣椒，芥末等。

●生活方式

多運動，少熬夜，學會緩解自己的壓力，對於成年人性生活要適當，保持區域性衛生清潔。

總結：大便有問題，是身體給我們發出的訊號，要根據自身的情況去對症下藥。對於年齡超過40歲的人，可以每1～2年去醫院進行腸鏡檢查。