母親節到了。30多歲的我和我媽媽其實還是陌生人。

是的，因為我爸媽在我不到一週歲的時候，離婚了。後面30多年，我一直沒有見過媽媽。

去年我才和媽媽見過兩次面。我們很陌生。我媽媽給我的感覺，就好像大街上遇到的一個阿姨，陌生。

這樣的情況，你說我在母親節怎麼和媽媽打招呼？

我給媽媽發了一個紅包。然後語音通話。

沒通。

然後我就打了電話。

現在是2019年5月的第二個星期日，母親節快樂！言歸正傳——

在中國傳統家庭的家長獨裁式教育裡，和你一樣不知道如何和媽媽溝通的孩子，甚至任何一點自我意識想法都不敢透露給家長的孩子，比比皆是……

這種現狀反映了一個現象：媽媽沒有給到你表達自己觀點的自由，即使有這樣的自由，媽媽不能站在你的角度理解你的感受並支援你的觀點。所以，你不知道如何開口、溝通！因為你知道，你說出來也無法得到你期待的尊重和理解。

除了剖析提問，我更希望可以切實的幫助到你。而這個提問從隻言片語間，我無法判斷你正在經歷什麼、也無法感同身受你此刻的情緒與感受……希望我以下的幾個問題可以幫助到你去思考、找到與媽媽溝通的方式。

1.你想和媽媽溝通這件事的需要是什麼？

2.用什麼樣的表達方式，可以讓媽媽站在你的角度，理解你的感受？

3.如果想要表達或在表達的時候，你感覺到為難，你此刻的情緒是什麼？比如委屈、無能為力，標明出來。

4.這些情緒的背後，你希望告訴媽媽，可以得到她的哪些理解，或者行動上的支援？覺察你內心的需要是什麼。

5.如果不能如願得到媽媽的理解和支援，你是否會失落、沮喪？把這些情緒標明出來。

6.如果不能得到媽媽或者他人的理解、支援，有什麼方式可以幫助你改變現狀，達成自己的需要？

7.無論溝通任何事，先解決好心情，再解決事情。

❤️希望以上幾點可以幫助到你，祝一切順利！