個人認為人和動物一樣在秋冬天來臨時吃更多食物增加體內熱量儲備，抵抗嚴寒哈哈，秋天是成熟的季節吃的東西各式各樣，所以容易胖。但是夏天天氣熱出汗較多，脂肪細胞新陳代謝速度加快，而且夏季晝長夜短，白天活動量大晚上睡不好，這樣下來一個夏天能量的消耗多，夏天吃的相對來說都比較清淡，所造成的能量攝入不多，人容易瘦，個人覺得大家會選擇在夏天減肥哈哈不知道有沒有贊同我的想法？

因為夏天來了，是見證你到底是胖還是瘦的時刻了，沒有了外套的包庇，所以胖的你還不行動起來減肥，哈哈！你真的沒救了喲！下面給大家說幾個減肥的小技巧吧！

1.早晨起來喝一杯溫開水，不僅可以暖胃，也能讓體內宿留的滯留物順暢的排出。能夠利於健康也對減肥也是一種幫助。

2.合理膳食，搭配要有營養。很多人在減肥的時候選擇吃素或者不吃有脂肪的食物，這樣不會有效的減肥。比如說蔬菜，五穀，確實比肉類食物好，但素食中亦不乏高熱量的食物，人體還是需要營養平衡。如果長期吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良維生素的缺乏。在飲食上可以選擇牛肉，兔肉，禽類等低脂肪肉類。炒菜時儘量少放點油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。

3.儘量在晚上八點過後減少進食，或者不吃食物。因為蛋白質會在晚上8點過後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚。

4. 透過快走能消耗熱量，快走時姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出汗的效果最佳。 慢走散步也能減肥，但是效果沒有快走效果好。每次走路半個小時以上。但是這個走路運動要堅持，為了減肥你一定不能放棄。加油！

首先，夏天熱，衣服穿得比較少，如果肉肉多了，就會形象受損，這個時候一定會想到減肥！

還有，夏天的季節適合減肥。

夏天，天氣炎熱，迴圈代謝增強，出汗較多，消耗的能量自然增加，這樣脂肪不但不容易堆積，反而還會將原來儲存的脂肪分解代謝，提供人體因為熱而消耗的能量。如果在配合適當的運動，脂肪就很難呆住咯，是不是要減肥很容易了？

夏天，因為天氣熱，人體陽氣外散，體內就處於寒涼狀態，這個時候脾胃功能降低，如果這個時候吃高營養的東西，脾胃也很難吸收消化；對人體攝入的能量自然會受到影響，偏低。

夏天，也是因為天氣熱，人們為了解暑，習慣喜歡吃清淡的食物，多喝水，多吃水果蔬菜等，這些都是低熱量的食物，不會造成攝入熱量高的問題。

由於夏天是個適合減肥的季節，又為了達到形象的美麗，所以很多人都說要減肥！