近些年來，高尿酸的人真的是越來越多了，資料顯示，目前中國高尿酸患者已經超過了1.2億。而且還逐漸呈現年輕化和逐漸增加的趨勢，專家預測，預計到2030年，高尿酸患者將會達到2億，可見其增長之快。

第一種：痛風

臨床上大約90%以上的高尿酸症患者會發生痛風的情況。

一旦出現關節紅腫疼痛引起急性關節炎，發作基本上可以確診為痛風。

當出現通風時，說明體內的尿酸實在太高了，需要控制嘌呤食物的攝入，降低尿酸。

尿酸在體內肝臟處合成，經腎臟排洩，如果尿酸水平長期處於比較高的水平，就會增加腎臟的負擔，甚至會損傷腎臟功能。

根據研究表明，尿酸升高會導致急性腎臟衰竭的風險上升，尿酸不能正常通過尿液排出體外便會導致尿酸的積累誘發尿酸結石，損害腎臟健康。

第三種：糖代謝異常

長期處於高尿酸水平會破壞胰島細胞，降低葡萄糖的利用率，影響胰島素的水平，甚至會導致血糖逐漸升高。

1、豬肝。

豬肝是一種高嘌呤的食物，如果吃的話會導致尿酸含量迅速超標，容易惹上痛風。

2、肥肉。

3、海鮮。

海鮮也屬於高嘌呤的食物，食用之後很可能就會導致尿酸值迅速升高，對身體的健康存在很大的安全隱患，所以如果不想痛風出現，還是儘量少吃。

4、酒。

各種各樣的酒水中都含有大量的酒精物質，而酒精會導致尿酸在身體中進行堆積，不利於尿酸的排出和代謝，會加重痛風的病情。

另外，可以多吃高尿酸的“剋星”——蕪菁雜糧粉

鹼性食物不僅可以鹼化尿液，促進尿酸排洩，而且提供機體所需維生素，對人體有益。常見的水果以及蘿蔔，甘藍等都屬於鹼性食物，平時可以適當食用。還可適當食用降尿酸效果很好的蕪菁雜糧粉。

1、補充水分

給尿酸高的人補充水分，有助於將體內多餘的尿酸排出來。建議尿酸高患者每日的排尿量在2000-3000毫升左右，所以每日飲水量也要在2000-3000毫升之間。尿酸高的人切記，飲水量定要大於2000毫升。

2、保持運動

3、定期檢查血尿酸水平

定期檢查血尿酸水平，有助於對腎臟損傷的早期判斷。尿酸高的人，每1~3個月檢查一次，如果血尿酸水平連續幾次穩定，可以適當延長檢查間隔時間。

繼續喝

喝的不是酒是飲料

諮詢數量嚇人

2016年中國心血管病報告資料顯示，高血壓患病人數約為2.7億，

艾幸福健康體驗店（貴州省）健康免費

高血脂，高血壓，高血糖，高尿酸，脂肪肝及與此類疾病相關指標有明顯波動的人群

更多開放區域，敬請加盟艾幸福健康體驗店

一份受人尊敬的好生意

為他人獲取健康

您好！尿酸高的“剋星”是健康的生活方式，以及有效的藥物治療。為了有效的控制高尿酸，一定要改善不良的生活習慣和飲食習慣，患者要多飲水，多吃蔬菜、水果。少吃肉類以及油膩、油炸食品，適當的進行體育鍛煉及戶外活動，以增強體質減輕體重。希望以上的回答對您有幫助，祝您早日康復！

給尿酸高的人補充水分，有助於將體內多餘的尿酸排出來。建議尿酸高患者每日的排尿量在2000-3000毫升左右，所以每日飲水量也要在2000-3000毫升之間。尿酸高的人切記，飲水量定要大於2000毫升。

本人之前應酬多，廣州和湛江經常跑，廣州十八湧去得最多，又不愛運動，有一次住喝醉後第二天起不來，去檢查尿酸高，脂肪肝等等，接受醫生的建議:

1.戒酒，戒海鮮，儘量不喝飲料，只喝礦泉水！飲食方面不吃肥豬肉，不吃動物內臟，雞鴨肉不吃皮和內臟，多吃淡水魚和青菜！

2.早睡早起，跑步，我個人喜歡夜跑，慢跑，做有氧運動，每次1小時左右！

現在:脂肪肝不見了，尿酸降了，體重降了！