一念之間！

變或是不變，只須要一個念頭。

如果需要充分的理由才能改變，那是你不想改變罷了！

佛家有一句話 不大死一番，是很難改變的。

你問題是改變低頭玩手機，意思是還是要玩手機。

針對這個問題，買個手機支架吧。不能100%保障 走路低頭玩手機

但是保障 回到家 聽歌，或者看影片時候用手機支架

小小改變 ，哪怕是百分之一，也是良好開始。

並且 這個簡單，不需要任何控制力

還是太閒了，忙的時候哪有時間看手機。重要提示：低頭看手機 最忌諱在步行，開車的時候。有可能會後悔一輩子哦。善待自己！！

低頭玩手機，在現代尤其是80，90甚至00代比較嚴重的事情，長時間的低頭玩手機，會讓我們的脊椎收到壓迫，久而久之，年級輕輕得了頸椎病。

1.縮短玩手機的時間，少看手機。現在的資訊處於爆炸大時代，雖然有很多資訊向我們用來，可是仔細一想，有很多事情，都不關我們的事。又何必浪費那麼多時間去看呢？

2.上網學習下健美操，特別是治療關於脊椎的方法。人類現代已經避無可避需要使用手機，那麼，我們就需要儘量做到對我們脊椎的保護，避免惡化。

3.可以自己規定時間看手機，比如坐車不低頭看手機，可以選擇聽歌的方式。

4.可以上某寶買個手機支架，放在我們面前固定好，水平和我們視角保持同一水平，這樣子，也不算低頭玩手機。可以暢快看劇了。