對於痛風患者來說，飲食確實是有很多的禁忌的，比如含有嘌呤高的食物最好不吃，可以吃一些含嘌呤低的食物，那麼其實青菜這一類的食物就屬於嘌呤含量比較低的食物了，所以即便在痛風發作的時候，任何的青菜都是可以的，不用忌口，最需要忌口的食物就是各類海產品以及動物性的食物，尤其是貝殼類的食物，以及畜類的肉，如果是痛風發作，建議肉類的都少吃。

如果是比較擔心蔬菜中的嘌呤的話，其實大可以在吃之前焯水以後再食用，因為嘌呤的特性是溶於水的，如果焯水後再食用，可以大大降低嘌呤的攝入，但其實不焯水也是可以的，因為青菜中的嘌呤的含量本身就是低或者極低含量的，如果再痛風期間想吃肉的，家禽是可以吃的，但是野雞，火雞這類的野味最好不要吃了，相對嘌呤的含量會更高，吃之前也可以用水焯完之後再烹飪，這樣也可以大大降低嘌呤的攝入，但記得不要喝肉湯。

其實除了飲食需要注意以外，烹飪方式也是需要注意的，比如要低鹽飲食，因為鹽吃多了，會造成下肢水腫，這樣就會加重痛風的症狀，另外還要注意烹飪的時候，一定要忌刺激性的調味料，比如蔥，姜，蒜，辣椒，芥末，咖哩，胡椒等等，這些刺激性的食物也會增加尿酸，不利於痛風的的控制和緩解。最後需要注意的就是要減少果糖的攝入了，水果要限量吃，每天不超過半斤，而最好戒吃蜂蜜。

那麼生活習慣上呢？除了要注意避免熬夜，戒菸禁酒以外，還要注意不要劇烈的運動、做好保暖特別是在秋冬春的季節以及保持一個良好的情緒，減輕自己的壓力，這些都對於痛風有很好的預防和緩解的作用。