想要發脾氣時告誡自己先冷靜幾分鐘。實在想發脾氣時，要在心裡對自己說“我一定要控制自己，我不能發脾氣，發脾氣傷人傷己”，然後深呼吸，冷靜幾分鐘之後再做思考，這時可能就沒那麼生氣了。

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可以暫時離開。如果實在覺得控制不了自己的脾氣時，就暫時離開原地，可以回到自己的房間，休息一下，以免因一時之快給雙方造成傷害。

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轉移注意力。可以做一些自己平時喜歡做的事情，比如聽一些舒緩的音樂，看一集電視劇或一場電影等，注意力得到了轉移，心情自然能緩解一些。

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給好朋友打電話。在氣頭上可能想發洩，那就找好朋友傾訴一下吧，訴說自己的委屈與不快，好朋友會站在她的立場上寬慰你，然後你會覺得心情有人懂，情緒得到了宣洩，心情自然就好些了。

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出去散步緩和內心的情緒。內心不平靜的時候，可以到附近的廣場去散散心，清醒一下煩亂的頭腦，理清事情的頭緒，說不定問題就能迎刃而解了。

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把情緒傾注筆端。可以找來一本筆記本或一張紙，然後把自己的情緒寫出來，這時可以隨意宣洩，寫完了一篇文章，心情也好一些了。

大家晚上好！脾氣，我感覺應該是一種我們表現自己情緒的方式罷了，有人常說MM脾氣特別好，從來不發脾氣，MM脾氣很不好，經常發脾氣，這跟我們的生活方式跟生活習慣有很大的關係，面對生活中的一些事情，不管是我們願意接受的還是不願意接受的，事情發生了其實我們都已經接受了，只是所謂脾氣好的，默默的接受了，或者在我們看不到的地方發洩了，而脾氣不好的，發洩方式就在我們面前，剛好我們看到了而已，說到控制，其實就是那一件事情在你心中有多重要罷了，要是小事，你可能都不會發脾氣吧，只要特別重要的事情才會讓你在乎，與其大發脾氣，我想你還不如想想怎麼解決，更加來的直接，好了，這只是個人意見，希望對你有幫助，祝你天天都有好心情哦，