這個問題和性格有關，平時要學會調整。太在意別人看法，就會淡化自己的想法。讓自己找到對一些興趣，定一個小目標，慢慢挖掘自己的優點，不要在意自己的缺點。每個人都有優點和缺點，要客觀看待。有自己的目標，就不會收到干擾。

每個人都想讓別人看見自己，都想得到別人的認可。小時候是父母的認可，成人後是權威的認可。我存在，你也看見和認可我的存在，我的存在才有價值和意義。有的人沒有形成一個堅實的自我，運用的是外部評價體系，就是自我完全建立在別人對你的評價上。在工作中，難免會有疏漏和錯誤的時候，當別人只是指出來，你就會感受到別人在攻擊自我而怒不可遏，陷入嚴重的自我否定，為了避免這種不好的體驗，你會想辦法逃避工作。

我提出的建議如下：對自己形成內部評價體系，不論別人口中的你是什麼樣子，不要在意，你認定自己是好的，是獨特的，世界因為你的存在而更加美好。同時，當工作中出現疏漏時，要學會原諒自己，是人都會犯錯，人就是在試錯中成長起來的，允許自己的不完美，你也就會包容別人的不完美。當別人指出你工作中的疏漏時，請相信他沒有攻擊你，而只是在講述一個事實，最終目的只是解決問題而不是否定你，你仍然是好的，不會因為一次疏漏就成了一個毫無價值的人。

人是體驗的總和，儘可能多的體驗各種事、接觸各種人，在與人與事的關係中淬鍊自己，才不會讓自己的人生過於蒼白。