秋收冬藏，又到了貼秋膘的時候了，很多媽媽可能會疑惑，吃輔食的寶寶也需要貼秋膘嗎，輔食怎麼做寶寶才能吃得好又健康呢？
夏天天氣炎熱，寶寶容易不思茶飯而瘦下來，秋天就是很好的長肉肉的機會。秋天比較乾燥，所以寶寶秋季輔食要把握一個原則，就是要防秋燥，同時要葷素搭配，不要一味的給寶寶吃肉，寶寶腸胃發育還不健全，肉吃多了反而會消化不良。
下面是一些適合寶寶吃的秋季當季還食材：
1.蓮藕，養陰清熱、潤燥止咳、清心安神。
2.花生，滋養補益，並且被譽為“素中之葷”。
3.梨，緩解秋燥，生津潤肺。
4.山藥，健脾和胃、滋腎益精。
5.南瓜，潤腸通便，促進消化。
葷菜，根據寶寶不同月齡，可以選擇鱈魚、雞蛋、豬肝、瘦肉等。
對了，7個月以上的寶寶要給寶寶吃油了，中國營養學會推薦寶寶吃富含不飽和脂肪酸的亞麻籽油，有助於寶寶大腦和視力的發育，媽媽們做輔食的時候必要忘記新增哦！
推薦食譜：
一、 南瓜鱈魚粥（7m+）
原料：南瓜、鱈魚、“己所欲”亞麻籽油
做法：
1. 將南瓜、鱈魚蒸熟，打成泥。
2. 將南瓜泥、鱈魚泥加入煮好的粥中。
3. 滴1-2滴“己所欲”亞麻籽油。
功效：高蛋白，促進生長與發育，增強抵抗力。
二、山藥排骨紅棗粥（8m+）
原料：山藥、排骨、紅棗、“己所欲”亞麻籽油
1. 將煮熟的山藥、排骨、紅棗（去皮）打成泥。
2. 將打好的你加入煮好的粥中。
3. 滴1-2滴“己所欲”亞麻籽油出鍋。
功效：健脾和胃，補鐵，補充多種維生素和礦物質。
PS:這道輔食年齡跨度很長，媽媽們可以根據寶寶的月齡，控制食材的性狀，也可以做山藥排骨紅棗湯，湯還可以煮麵條，口味都非常好，媽媽們可以花式創意。
秋收冬藏，又到了貼秋膘的時候了，很多媽媽可能會疑惑，吃輔食的寶寶也需要貼秋膘嗎，輔食怎麼做寶寶才能吃得好又健康呢？
夏天天氣炎熱，寶寶容易不思茶飯而瘦下來，秋天就是很好的長肉肉的機會。秋天比較乾燥，所以寶寶秋季輔食要把握一個原則，就是要防秋燥，同時要葷素搭配，不要一味的給寶寶吃肉，寶寶腸胃發育還不健全，肉吃多了反而會消化不良。
下面是一些適合寶寶吃的秋季當季還食材：
1.蓮藕，養陰清熱、潤燥止咳、清心安神。
2.花生，滋養補益，並且被譽為“素中之葷”。
3.梨，緩解秋燥，生津潤肺。
4.山藥，健脾和胃、滋腎益精。
5.南瓜，潤腸通便，促進消化。
葷菜，根據寶寶不同月齡，可以選擇鱈魚、雞蛋、豬肝、瘦肉等。
對了，7個月以上的寶寶要給寶寶吃油了，中國營養學會推薦寶寶吃富含不飽和脂肪酸的亞麻籽油，有助於寶寶大腦和視力的發育，媽媽們做輔食的時候必要忘記新增哦！
推薦食譜：
一、 南瓜鱈魚粥（7m+）
原料：南瓜、鱈魚、“己所欲”亞麻籽油
做法：
1. 將南瓜、鱈魚蒸熟，打成泥。
2. 將南瓜泥、鱈魚泥加入煮好的粥中。
3. 滴1-2滴“己所欲”亞麻籽油。
功效：高蛋白，促進生長與發育，增強抵抗力。
二、山藥排骨紅棗粥（8m+）
原料：山藥、排骨、紅棗、“己所欲”亞麻籽油
做法：
1. 將煮熟的山藥、排骨、紅棗（去皮）打成泥。
2. 將打好的你加入煮好的粥中。
3. 滴1-2滴“己所欲”亞麻籽油出鍋。
功效：健脾和胃，補鐵，補充多種維生素和礦物質。
PS:這道輔食年齡跨度很長，媽媽們可以根據寶寶的月齡，控制食材的性狀，也可以做山藥排骨紅棗湯，湯還可以煮麵條，口味都非常好，媽媽們可以花式創意。