面板美白我們說過很多次了，主要跟黑色素有關，如果基因問題讓你本來就黑，除了像天王一樣換皮，沒有其他特別方法但換皮風險太大，最近醫美又報風險問題。

如果本來白，但某種原因讓面板變黑了，那就對症下藥，激素問題就調整激素看醫生，如果是受到某種刺激，比如說曬太陽，熬夜引起變黑，那就調整生活規律，注意防護。

至於食物美白，這種水果雖然含有豐富的維c，但經過消化系統然後透過體內迴圈到達面板被面板利用這個過程很遙遠，能被面板利用的營養還剩多少，所以不要抱太大希望，可以適量吃，對身體還是有好處的！

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沃柑富含維生素C與檸檬酸，前者具有美白作用，後者則具有消除疲勞的作用。

之所以說攝入維生素C多一點可以變白，主要是因為維生素C具有抗氧化作用，消除自由基從而抑制黑色素的生成，所以面板才會變白。但變白的機率其實很小。

影響面板美白的因素是黑色素，而黑色素的產生多與內分泌失調、日光照射、營養狀況有關，黑色素細胞的多少則主要取決於遺傳。

黑色素並不是個“惡人”，相反的，黑色素能將99%的有害的紫外線轉換成無害的熱量，從而保護了生物體的生存。這就是為什麼在非洲生活的人和在高原生活的人膚色比別人更重的原因。

還有一種觀點是，柑橘類水果中含具有光敏作用的補骨脂素，會使酪氨酸酶活性增加，促進黑素合成。吃了柑橘、檸檬之後，不注意防曬的話，相比別人容易出現面板紅腫、變黑的現象。

因此，對面板美白還需辯證對待。