如果九點睡，四點醒也可以了。如果睡的晚，就不正常了，最晚別超十一點睡，就得注意肺功能了，肺與大腸互為表裡，注意肺及消化系統。

只要身體沒有不適，幾點醒都無所謂。吃垃圾食品吃多了，特別能睡，也不一定是好事。少吃的人一般睡的也少，只要精力充沛就沒問題，白天困了可以補上一覺。

出現這種情況，不一定是有病。

一般情況下，一個人晚上如果能保證有6-7個小時的休息時間是可以的。

比如晚上到9點或者10點左右就休息，凌晨4點起床，按照這樣計算，休息時間已經有6-7個小時，是正常的，只能說是早醒。早醒有可能會出現白天犯困，建議中午可以進行午休，症狀可以得到改善。如果是晚上12點以後休息，凌晨4點醒來，可以考慮有沒有睡眠障礙，以及神經衰弱症等情況。

長時間出現這種情況，建議到醫院裡的神經內科進一步的檢查，以及開一些藥物，適當調理睡眠障礙的情況。

人的一切生命活動，都是在生物鐘的支配下進行的。睡覺在凌晨4點醒是寅時3-5點範圍，這是肺經執行工作時間，肝將藏血透過肺送往全身，此時是人體氣息最弱的時間，寅時宜深度睡眠。

為什麼有些人會在凌晨4點醒了，原因是:肺在當令之時的職責是主一身之氣，前面講了，3-5點是肺從新分配氣血的時候，氣為血之帥，血為氣之母，氣為百病之源，人體這個時段要深度睡眠，肺才能去完成氣血的分配。這時4點易醒，尤其是老年人在3-5點容易醒，主要是身體氣血不足，就不能達到深度睡眠，醒後會影響到肝將藏血透過肺送往全身。所以，有些人對早晨而不當回事，應該要引起對身體的重視。

我在這個時間醒來，是感到口乾，喝點水。沒事啊，身體健康。可能沒有這麼回事幾點醒就易患什麼病，做累了一覺到天亮就什麼病都不會發生了。