我是L3-S1 十幾年都沒辦法 L5-S1很常見 彎腰 久坐都會很限制 很疼 平日只能加強腰肌訓練肌肉去保護 貼點久光膏藥緩解 止疼藥可以用扶他林不過不建議吃 針灸 按摩 敷藥看你病症而定 腿疼麻木是因為壓迫神經了 腰間盤都這樣

腰椎間盤突出引起小腿肚子疼，白天輕晚上重，看症狀病情較重，一般區域性對症治療效果甚微，可以嘗試一種創新調養方法:1、每天吃構杞半兩(嚼服)，可強筋壯骨。2、使用小孩子拼接爬行墊反面朝上當床墊和枕頭，鋪在硬板床面上，身體直接睡臥在墊子上。側睡朝向弱勢半身。頭多向弱勢半身扭轉。腳跟用2片爬行墊墊起吃上實勁。頭肩、腹臀、膝腳各用一塊600mm見方的一塊爬行墊覆蓋上，並且每塊爬行墊上面要加上合適的配重。使身體得到適當的壓力，與呼吸動作配合，起到蓄積能量的作用(類似拖拉機的慣性輪的作用)。對控制穩定身體，保持大腦對身體的必要調控作用很大。3、平時多用弱勢半身承載體重，詳情可上網查閱《力學療法》一書。4、全天候堅持抬頭仰視姿勢，儘量少低頭。

約95%的腰椎間盤突出發生在腰4，5以及腰5骶1間隙，故多伴有坐骨神經痛，疼痛呈放射性，由臀部向大腿，小腿至足根部或足背，腰椎間盤突出的治療分為非手術治療和手術治療。非手術治療的適應症主要包括1.初次發病，病程比較短的病人。2.休息後症狀可以緩解的病人。3.全身情況較差，合併多種疾病的患者，不能耐受手術治療。非手術治療的方法一般有四種，1.臥床休息，嚴格臥床3周，帶腰圍逐步下地活動2.藥物治療，可以使用非甾體抗炎藥。3.牽引療法，其中骨盆牽引最常使用。4.可以嘗試理療。而當出現下面情況時，可以考慮手術治療1.腰腿痛症狀嚴重，反覆發作，經過半年以上非手術治療無效，且病情逐漸加重，影響工作和生活者。2.中央型突出有馬尾神經綜合症，括約肌功能障礙者，應該急診手術治療。3.有明顯的神經受累表現者。主要的手術方法有：全椎板切除髓核摘除術，半椎板切除髓核摘除術，顯微外科腰椎間盤摘除術，經皮腰椎間盤切除術，人工椎間盤置換術等。