手足冰冷，四肢不溫，是中醫辨症中常用的術語，意即怕冷，抗寒能力較差。萬物生長靠大陽，人的生存健康同樣取決於個人的氣血旺盛與否，陽氣旺盛者百邪難侵，所以老人常說鬼都怕你。四肢不溫從中醫層面講，一，腎陽虛，二，經絡瘀阻氣血不暢。從而互為因果，總結：虛症。治療以扶陽，滋補氣血為主，即可逐步恢復正常。

身體怕涼、手腳冰涼，其實都是氣血不足的表現。

氣血不足，就是中醫所說的氣虛、血虛。氣血不足會引起臟腑功能的減退，使機體外表出現早衰現象。

1、畏寒肢冷、自汗，頭暈耳鳴、容易疲勞。

2、面板粗糙，無光澤，蒼白。

3、頭髮乾枯、掉髮。

4、眼白變得混濁、發黃，有血絲。

5、少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉。

6、手指指腹扁平、薄弱或指尖纖細。

7、入睡困難，易驚醒。動則氣短、易出汗。

8、月經量突然減少，甚至停經。

中醫認為，氣血為維護機體正常功能之物質基礎，氣可以推動血液執行，血可以運載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛。久病傷氣耗血，而致氣血雙虧。

中醫認為，氣血不足的人則要補氣養血。

1、食療：

推薦一道補益氣血的食療方，常喝它補充氣血，臉色紅潤膚色好，還能緩解手腳冰涼，特別是女人一定要多喝~

五紅湯即是紅棗、紅豆、花生、紅糖、枸杞五味共同熬湯服用。

2、泡腳：

腳是陰血的大本營，三條陰經都彙集於此：足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經，腎生血、肝藏血、脾統血。

泡腳補血，是最簡單的補血方。

堅持泡腳能夠疏通經絡、促進氣血執行、改善新陳代謝，從而達到增強心腦血管機能、改善氣色和睡眠的效果。