有可能是你做引體向上倆手用力不一致，還有姿勢不對，可在網上看正確引體向上影片，買個彈力帶糾正姿勢後，在慢慢堅持做

引體向上肩膀疼，有可能是引體向上導致肩關節受傷。

　　通常會造成肩關節受傷有幾個比較主要的原因：

　　1.過度使用

　　2.某些動作的形式不標準

　　像是手肘過渡外開這樣的姿勢容易讓你的肩關節夾擠(不管在推或拉都一樣)，這是因為肩胛骨沒有在一個穩定的位置上。

　　所以你在做引體向上或是臥推時，都要感覺像是要把槓折彎一樣外旋出力，讓你的肩胛骨能夠在一個穩定的位置。

　 3.訓練時肩胛沒有在一個穩定的位置

　　通常一般人都比較喜歡練胸，而背部的訓練較少。推跟拉的訓練比例不平衡，所以造成肌肉的不平衡，肩胛骨被往前拉，肩胛沒有在一個穩定的位置上，所以容易造成肩關節的傷害。肩胛骨因該是要提供穩定，肩關節是提供活動度。所以我們需要在訓練時強調肩胛的穩定。

　 當你的肩胛骨沒有在穩定的位置上，就會容易造成肩關節受傷。

看了其他的回答，他們都說肩部拉傷了，說明他們可能自己都不練或是沒經歷過。

肩部肌肉三角肌是羽狀肌群，耐受力很好，並且承受力量大，是不那麼容易拉傷的。

肩部三角肌前束內側有一條肌腱，是肱二頭肌長頭肌腱。肱二頭肌長頭肌腱拉傷會導致做引體向上，高位下拉等動作發生疼痛。極大可能是你在做其他運動時受的傷。通常臥推大重量，動作不規範會導致肱二頭肌長頭肌腱拉傷。

肱二頭肌長頭肌腱拉傷後應不再做引體向上，需要靜養，每天需要拉伸，對三角肌前束位置熱敷，一般兩個月左右會好。如果對它不聞不問，會引起肌腱發炎。

一定要練背的話，可以只做槓鈴硬拉，划船等動作。引體向上等傷好了再做。