你自己的意志力,只要你自己控制自己。跟你說了這麼多,我都替你著急,你現在就關手機關電腦把所有可以玩的都拿開,去學習,要剋制自己,告訴自己要學習。不去做,永遠無法控制。..

改正的前提是你得有自律能力，你可以試著把注意力轉移到別的事物或者你敢興趣的地方上

列如:看看書充實一下自己的精神腦海

健健身鍛鍊身體，而且感到疲憊每天很早就休息養成良好的作住息時間

剋制自己你肯定還有比喜歡手機更喜歡的東西

手機，現在已經成為最簡單的一種娛樂方式，小至3歲孩童，大至白髮老人，拿起手機就放不下，通病。怎麼改正，只能透過強制自律的方式，剛開始幾天會很難，但是生物鐘一旦形成，良好的作息習慣一旦養成，到那個時間點就會睡了，不自覺就改正了。

說起玩手機，不好意思，我也愛玩，有事能玩到深夜，第二天沒精神頭，蔫蔫的。說實話實在是耽誤事，每個人都有自己喜歡的人和事，我也一樣，喜歡看一些小影片，喜歡一些小說，下載一些圖片，等等。有時候過頭了，直接看到深夜，或者把一些事情忘了，弄得手忙腳亂的，老公直罵我，怪不好意思的，。

手機這個東西，怎麼說呢，沒有還真不行，親朋好友平時忙或者離得遠，朋友之間，嘮嘮嗑，拉進拉進感情全靠手機，方便，。家人有什麼事看打個電話☎️就OK。

手機肯定是不能不用的了，其實就手機本身沒有任何過錯，那要看使用手機的人如何用了，用的好，會成為你資訊的橋樑，親人和朋友同事最好的聯絡工具。我們在淘寶上買東西，方便我們的生活，。等等。

我覺得用好手機首先得管住自己，什麼時候看，什麼時候不能看，有一個彈性的範圍，下班沒事的時候，不要看手機，陪陪家人孩子，嘮嘮家常嗑，關心一下孩子的學習，老人的生活，即能增進家人的感情，也讓自己放鬆一下，享受一下家庭帶來的歡樂。

自己學會自律，管住自己，手機會帶給你不一樣的享受，不一樣的幫助。

自律第一條，玩手機最大的危害就是對眼睛不好，選擇一些對自己有好處的事情做，看看書，鍛鍊身體，做一些有趣的事。慢慢的調節自己的作息時間，好好的愛護自己，遠離手機危害