在人的面板深層，有一種黑色素細胞，它能產生酪氨酸，酪氨酸又可以轉化成黑色素，而黑色素含量的多少則決定了面板顏色的深淺。太Sunny中的紫外線，能促進酪氨酸轉化成黑色素，因而常受太Sunny照射的面板，黑色素增加，臉色變深。在日常生活中，一些面板原來就比較黑的人，經太Sunny照射後容易變得更黑，而面板比較白的人，反而不容易被曬黑。這是因為膚色較深的人，黑色素細胞和黑色素的生長過程比較旺盛、活躍，而膚色較白的人則相反。以上是曬黑的科學解釋,除此之外，還跟個人的體質有關係,也許你的體質決定不管你的面板是否黑白,你都容易曬黑,但根據我的經驗,容易曬黑的人也容易捂白,經過一個冬天的長袖,很容易恢復原來的膚色,只是這種恢復會隨著你年齡的增加而慢慢減緩.

不管有沒有出門，都要塗防曬的，早上6點紫外線比較弱，到11點後出門都是要防曬的；室外室內都會受到紫外線傷害，尤其7月紫外線最強；雲層和雨水無法很好地吸收紫外線，即使雲層很低，紫外線被削弱了，也仍舊會灼傷面板，所以也要防曬；成年人面部頸部需要塗抹3ML，每條腿、前胸或後背各需要抹6毫升，而且每隔3-5小時要重複一次；塗防曬霜可以顯著降低面板癌風險，但是如果你不塗抹防曬霜，在戶外活動 30 分鐘，就相當於抽一根菸給面板帶來的癌症危險。 飲食習慣

在飲食上面也要多注意，儘量少吃辛辣油膩的食物，多吃含鈣、含蛋白質高的食物，比如說大豆、牛奶、核桃等等。這些食物不僅可以讓自己的身體變健康，而且可以減輕被曬黑的可能。還要多喝書，多吃水果蔬菜，什麼時候喝水都是沒有錯的，水對我們人體有著不可忽視的作用，還有水果蔬菜，也是富含維生素、綠色素的。