這個不在於你練的時間多少，而在於你學的是否系統全面，還有你的悟性高低，在一個就是你的自學能力，如果你的武學基礎很好，自己練習也是可以的，但練散打，老是一個人空練也是不行的，找人對練是必須的。

練習散打必須兩人對打，要出成績必須從娃娃抓起練習傳統武術開始。現在習練散打的成本很高，一節課上百元，家庭困難的很難堅持練習。中華武術要發揚傳承必須習練。而年輕人習練散打的很少是受條件限制，想太極拳走進學校那樣散打普及就快了。國要強少年強，少年強必須習練中華武術！

首先看理論，然後練動作。

訓練是一個系統的過程，就如做工程一樣，先設計圖紙，程式佈局先設計好，理解訓練的原理，自己的問題，需要的努力的方向是什麼。

散打的訓練可以分為，體能與技能兩個大的部分，體能當然是一切運動的基礎，如是你有時間可以先從體能入手，所謂田徑是運動之母，從最基礎的跑、跳開始練習，然後開始散打的動作技術練習。

這是體能架構圖，這是拳擊技術架構圖，也可以套用散打。

有了基礎的後，是可以自己在家練的，經常的熟悉練練基本功，有機會和條件多跟人交流，長時間的不與人實戰交流，容易產生錯覺，認為自己練得不錯了，一旦與人交手就會感到平時練的用不上了。距離的把握，力量的大小等，只能是跟人多交流才能練出來，光是打沙袋等打死物還是不行的。