寶寶睡覺晝夜顛倒, 如何讓寶寶恢復正常? 寶媽可以試試這三招

有很多的媽媽都發現孩子到晚上時就不太願意睡覺，反而白天比較沒有精神，這樣讓寶媽們還是比較煩惱的，其實小寶寶們在媽媽的肚子裡是沒有晝夜分別的，所以等寶寶們出生之後比較容易出現黑白顛倒的情況，那麼寶媽們就需要有一定的正確處理措施。

第一、多注意寶寶出現的睡前訊號

寶寶如果自身沒有疾病的話，如果出現揉眼，煩躁和比較容易激怒的情況時，就表示寶寶已經困了，寶媽們可以對寶寶進行睡前的按摩或者是播放催眠曲，這樣可以讓寶寶快速的進入到睡眠之中，而且對寶寶的睡眠質量也是有很大的幫助的，逐漸的寶寶就會改善晝夜顛倒的現象。

第二、讓寶寶逐漸有一個好的休息習慣

寶寶在出生之後需要和自己所處的環境相適應，而且自身的神經系統的發育還不太完善，生物鐘是根本無法建立的，因此晚上在進行睡覺的時候，寶媽可以給寶寶建立一個規律性，白天可以讓寶寶少睡一些時間，晚上儘量讓寶寶保持在八個小時左右，並且減少餵奶是可以改善這一情況的。

第三、轉移注意力而來減少寶寶白天的睡覺時間

一般寶寶在比較小的時候都是比較容易犯困的，尤其是在春季這個犯困的季節，寶媽們可以透過外出活動來減少寶寶的睡覺時間，也可以用一些玩具來轉移寶寶們的注意力。在今天下雨的時候，寶寶是比較容易睡覺的，這是室內要把燈的亮度提高，改善天氣環境就可以改善白天睡覺的情況。

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很多寶寶都有睡覺黑白顛倒的現像，這樣如果是寶媽一個人帶孩子的話非常累，一定要糾正過來。

如何糾正呢？

1.白天儘量叫醒孩子，讓他少睡，可以逗他玩，給他放音樂等。

2.晚上睡覺時，儘量把燈關掉，讓他慢慢能分辨白天和晚上。

剛開始肯定寶寶不適應，過段時間就形成習慣，慢慢可以糾正過來了。