我覺得你可以從四個點出發去擴大自己的圈子，首先你要做的是主動 。

第一閒暇時間多多參加同城活動 豆瓣同城有很多 題主可以自行了解 根據自己的興趣做選擇

第二 健身 圖書館 培訓班 都是不錯的選擇 也可以給自己培養一些愛好 提升自己何樂而不為 題主在這些場合可以主動出擊 合理搭訕 總會遇到一兩個投緣的

第三 嘗試參加朋友的其他圈子 比如高中同學的大學同學見面 題主可以舉一反三 由朋友帶你認識他的朋友

第四 搬到新家 新住所記得跟鄰居打招呼 展示你的熱情友好 遠親不如近鄰嘛

首先你能提出這個問題是非常好的，說明你想改變現狀，結交更多的朋友。

首先我們可以先談談性格因素，通常朋友多的他們通常都有一個特性，就是性格相對比較自信，大方，開朗，擅長聊天等。而讓自己變得自信、開朗其實也是有方法的，比如心態樂觀，知足，每天鼓勵自己。還有就是運動健身等，運動分泌多巴胺獲得快樂，而健身能夠提升自己的精神狀態，塑造自己的體型，給自己正向反饋，不足二個月走路絕對是抬頭挺胸的。說話也更有底氣，相信不久以後自信的基因真的能夠進入到你的DNA,讓你吸引更多相同品質的朋友。

還有如何提高我們與陌生人的閒談能力，首先我們可以給自己二個積極的心理暗示。第一：我是主人。（你有自己的專業知識和背景，你有自己的人脈，你還有自己看世界的視角，跟人聊天你可以幫到別人）。第二：我們是還沒有認識的朋友。有了這二個積極的心理暗示，你就是主角，你喜迎天下來賓，你的氣場肯定也會不一樣。還有就是跟陌生人開場如何找話題。你可以用冷讀者+熱捧者的方式敲門，冷讀者展示你冷靜的觀察力，讓這第一句破冰的話顯得不唐突。熱捧者就是你要展示你十足的善意，此次談話以給對方製造愉悅為己任。至於搭訕的切入點可是是從對方找話題：比如：

“你講話很有條理，你是從事培訓的嗎？”

從周圍道具找話題，

“這個飲料看上去不錯，這是什麼呢？”

從對方身上找話題

“看你這挺拔的身材，常去健身吧？”

從對方個性找話題：

“我看您戴手錶和我們不一樣，在右手上，有個性。我猜您是從事創意方面的工作？”

從對方的服飾上找話題：

“您的衣服搭配很有品位，您是時尚行業的嗎？”

從那時那刻狀態找話題：

我看你今天興致很高，有啥開心事呀？

只要順著這些找話題的思路，相信你會有一個愉快的開始。