1、堅持測血壓

　　血壓是心腦血管疾病的一個重要指標，其變化會直接影響血管的健康狀態。

　　預防心腦血管疾病要堅持檢測血壓，血壓有問題要及時就醫，如果出現胸悶、頭暈、走路不穩的情況，那麼就已經有了疾病徵兆，要及時就醫，不要在家耽誤了。

　　2、避免冷熱交替

　　如果室內空調溫度過低，室內室外兩種極端的溫度變化會使身體很難短時間內進行調節，因為溫差的急劇變化會引起人體血管不斷收縮和舒張，直接導致血壓變化，引起血液迴圈障礙，誘發心梗或卒中。

　　3、關注心腦血管病發病先兆

　　一些心血管病發作之前是會有一些預兆的，如心梗發作前會有胸悶、暫時心絞痛的症狀;而中風之前會突然暈眩、說話困難、短暫的眼前發黑等。出現這些先兆時就該提高警惕，最好提前就醫。

　　4、保證水分充足

　　血液粘稠是誘發心腦血管疾病的主要原因之一，因此一定要注意及時補水，這樣才能防止血液變粘稠。

　　此時氣溫高，人體活動量大，因此會隨之流失大量的水分，但由於很多人都沒有經常喝水的觀念，就直接導致出現血液粘稠的情況。

　　尤其是晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水，如半夜醒來時也可適量進點水，此舉可降低血液黏稠度，預防血栓形成，減少心腦血管疾病突發的可能。