作為一個健身老司機，我誠懇的奉勸你：你當前的階段，真的不用太關心這種事情。

不信你可以隨便找一張健身模特的照片仔細看：

他們的所有肌肉的大小，都是左右不對稱的。

所有的肌肉的形態，左右都不一樣。

所有肌肉紋理和血管的分佈，左右還是不一樣。

但是這影響人家好看了嗎？

並沒有。

因此，可以確認一點：人體肌肉的美觀，在於整體的大小，以及各部分肌肉的圍度配比是否合適。而不是左右對稱與否啊！

我們每個人的慣用手不一樣，因此，左右兩側身體的神經分佈，肌肉分佈自然不同。

練出來以後也就會有少許的差距。

當你在健身這條路上越走越遠的時候，這種差距會逐步的縮小。

最後左右兩側的肌肉，不仔細看是看不出來不對稱的！

如果你非要現在的就儘量追求兩側的均衡，也不是沒有辦法。

隨便舉個例子：

在我們訓練二頭肌的時候

你這樣用槓鈴練，就容易不對稱。

因為是雙手同時在彎舉一個重物。

雙手用力也許是4:6，甚至是3:7.

但是按照下圖這樣練，逐步的你兩邊肌肉就一樣大了

把槓鈴換成啞鈴，雙手用力自然是必須相同，強制性的把力量調整均衡。

你說的胸肌訓練也是一樣。

再臥推的時候，把槓鈴臥推換成啞鈴的，幾個月以後，你的胸肌就會有變得平衡的趨勢。

朋友你可以試一下。