蛋白粉就是行動式蛋白質，每天別過量沒什麼不好，一般人也過不了量，健身愛好者一天兩勺沒什麼事，益生菌應該糖比較多，少喝點。

沒有問題的。蛋白質和益生菌本身就是人體必需的，如果有保健需求，可以長期服用的。只不過蛋白質粉要選擇蛋白質評價分高的健字號產品，要不然還不如雞蛋啊。益生菌要選擇能耐酸的菌種，這樣才能經過胃進入腸道，否則都是虛的，市面上大部分都不太好，你可以吃點低聚糖類的雙歧因子，對效果比較確切。

當然好，蛋白質是生命第一要素。而日常飲食不能滿足。益生菌是腸道守護神，保護健康的第一道防線。

強調一下，必須是高品質的產品老有用。切切。市面90%都是無用的。所以才要整治亂象

道拓體檢網友情提醒：

蛋白粉和益生菌是比較好的保健品。因為蛋白粉主要就是補充蛋白質，提高免疫力，增加肌肉。益生菌可以增加腸道的有益菌，維持腸道菌群平衡，防止便秘或者腹瀉。

長期食用蛋白粉和益生菌沒有必要，對身體不一定有好處。蛋白粉主要對營養不良腸胃消化功能太差的人適用。一旦腸胃功能恢復則完全可以依靠雞鴨魚蝦豬牛羊肉保證蛋白質營養。如果腸胃功能恢復正常後仍食用蛋白粉則腸胃功能反而變弱。益生菌是維持腸道微生態及腸道正常功能的一大類菌種，對慢性腸炎便秘便溏等有改善作用。目前科學己證明益生菌能否在腸道定植有個性化選擇。不是每個人吃同一類益生菌都有效果。益生菌要保證一定菌種數量，有效防止胃酸滅菌並有一定益生元營養，但每個人針對不同病症最好多嘗試幾種市場產品，若有效則堅持吃一段時間，看看益生菌是否能在腸道定植長期生存。如果定植後則可減量或仃服。當然堅持服並無毒副作用，只是浪費而已。