什麼叫高度？ 你提的這個問題就是高度。充滿理智！

你的選項裡的兩種選擇都是生活裡的被動者。無論選哪一個都會繼續煩惱下去。

只有這個問題的“提問者”，才是理智的狀態，只有保持內心的疑問，才能一直清醒下去。

這有點“禪”味，不知道你能不能理解。這種高度你可以理解為“覺”，覺悟的意思。也可以理解為“中道”。做情緒的把控著，不做參與者。

你想象一下，你說的第一種狀態。我們不就是從哪裡走過來的麼？因為沒有覺知的能力和意識，堆積了那麼多的負面情緒，還能認為是正常麼，所以才有了現在的煩惱。所以不是最佳選項。

第二種狀態，“宣洩”。這種狀態，有點思想的人都可以知道，可以想象出是什麼樣的。不要加入這個隊伍中去。那樣會失去自己，失去生活。甚至連思考，提問的能力也一起失去。

保持對生活，生命的疑問，才能不停的悟，不停的覺。這也是一種狀態，你可以把他列為第三種選項。會精彩很多！

祝福你！

第一 壓抑沒有好處，對人發洩造成傷害也沒好處！

第二 找個沒人的地方發洩釋放出來。

心理療愈中也經常用到深層情緒釋放技術來消融

第三 需要治療，如果不想找心理醫生的話，試試自我自然療法：

內服類：西方植物草藥類如聖約翰，中醫有很多古方中成藥都不錯的

心智層面：轉移下注意力，樹具有療愈能量，早上起來到樹下做做太極運動，把氣引下來到丹田。練一下動態靜心比較合適，靜態靜心不是每個初學者能靜下來的。

希望有幫助

情緒不會消失，只會轉移，壓抑你的情緒，會憋出內傷，而且總有一天火山會噴發。

發洩出來，傷害親人，傷害關係。

怎麼辦？

找到利己不損人的方式發洩，比如找師傅學打泰拳、健身房打沙包。

相像你能發現更多適合自己的情緒出口。

祝好！