活在當下

意思就是說，我們把眼前的事顧好就好了，不要管昨天發生了什麼事，明天又會怎樣。為了過去的事而難過，為了未來，又感到不安，那是最笨的人！

所謂的杞人憂天，就是說古時候乞國有一個人非常神經質，每天都在擔心，你有一天天塌下來了，其裂開來了，該怎麼辦。

結果一直等到他老死，天沒塌，地也沒裂，她就這樣，每天擔心害怕的度過了他的一生。所以，如果你也像杞國那個無知又神經的人一樣，每天為了現實生活中不太可能發生的事情瞎操心，那根本就是自尋煩惱，愚笨到了極點！

其實，有很多前輩的經驗都證明了一件事，不信通常是幸福的開始。也就是說，你如果能把不幸看成是幸福即將到來的前兆，每天開開心心去面對任何一件即將發生的事，那麼幸福一定離你不遠了。

如果你有一堆的問題，怎麼樣也想不出辦法解決，那就別再想下去了，喝點酒，早點好好睡一覺吧！

因為就算你一直在想，但是你如果始終都悶悶不樂，是絕對想不出什麼很好的辦法的。不如到第二天早上起來頭腦清醒的時候再想，自然就可以選出一些好的方法，也說不定。如果還是想不出來，乾脆繼續專心工作，有時候專心投入工作，沒有其他多餘的時間胡思亂想，反而可以給自己開啟一條人生路，所以根本就沒必要每天悶悶不樂，和自己過不去。

要想一些新點子，或與眾不同的創意就是這樣，你越認真努力的，整天都拼命去想，就越想不出來，反而你在和別人閒聊，或是上廁所的時候，就忽然靈光乍現。可見，你越是放鬆自己，讓自己心情愉快，你就越容易想出一些好主意。

所以，不管你遇到了什麼難題，都不要緊張害怕，就把它當做是人生必修的一道課程，而且將它看成一個轉機，這樣才有成功的希望。

遇到這種情況，請不妨試試下12種方法來緩解壓力：

一、多做深度呼吸。將煩惱苦悶徹底以呼吸形式吐出，將大氣、從容、寬容、愛吸到你心底深處。堅持一分鐘再去做事情，結果會好很多。

二、接受Sunny洗禮。著名精神病專家繆勒指出，Sunny可改善抑鬱病人的病情。別忘了也要小心暴晒灼傷啊。三、吃香蕉、放香薰也可以吃些巧克力。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色胺的物質( 它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。)每天也可以補充維生素B族，有調節神經的功效。巧克力可以讓人喜悅心情好。四、大聲哭喊宣洩。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的毒素，也可“哭喊”出來。五、強迫睡個好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，一片安定片，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。六、聽減壓音樂。充滿鳥語蟲鳴的舒緩解壓音樂可使大腦產生一種鎮靜安神的物質，音樂的效果也很不錯。七、賞花看綠觀山水。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被“快活化”。八、流汗運動。下載一個keep多做跑步、健身、疾走、游泳等體育活動。哪怕只做八段錦也是好的。買個拳擊樁，然後拼命擊打之後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。由於運動會分泌多巴胺，產生愉悅，這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。九、和喜歡的人在一起。朋友也好，愛人也好，家人也好聊天講笑話，做遊戲，哪怕喝一杯也是放鬆的妙招，不過不要喝醉喲。

十、洗淋浴看喜劇片。在浴池中淋浴，能產生一種安神的活性分子，心情不快時，洗洗淋浴後再放個喜劇片定會一身輕鬆。

十一、每天按摩擊打頭頂百會穴，會讓你逐漸變得愉悅。在人的頭頂的中間最高處，有一個神奇的穴位，叫“百會穴”；百會，顧名思義是各個經絡的彙總之地。百會穴與大腦相連，對於調節人體的陰陽平衡有著戰略性的地位。百會穴很好找，畫兩條線，一條線將兩隻耳朵相連，另一條剛好是髮際線；兩條線的交界處便是百會穴。沒事的時候，比如乘公交、睡覺前，用手掌心輕輕拍打頭頂部，在百會穴的周圍還有四神聰穴位，剛好一塊兒打通。拍打後，頭腦會立即感覺到清爽，沒病的還增強了記憶力呢。

十二、轉移發洩。加拿大歌手戴夫·卡羅爾2008年乘坐美國聯合航空公司的客機到美國旅行時，他隨身攜帶的一把名貴吉他竟在機場被美聯航的行李運輸工摔壞了。由於美聯航拒絕賠償維修吉他的費用，卡羅爾編了一段音樂視訊上傳到視訊網站上。結果在短短10天內，這首譴責美聯航“拒賠”的視訊歌曲就紅遍網際網路，導致美聯航的股票價格在這幾天中狂瀉10%，相當於蒸發掉了1.8億美元的市值。歌曲被評為當年十大流行歌曲。這就是情緒轉移發洩的力量。你也可以試試你的轉移潛能吧！

前幾天跟同事聊天，聽到這樣一段故事

同事談及她的上一家公司，她在那家公司呆了好幾年，每年到年底老闆就開始跟她談未來，談規劃，就是不談漲工資。

她心理很不平衡，呆著非常痛苦，但按照她的性格，她又沒法開口跟老闆理論。她說：“每天上班就像上墳一樣，只有到了週日晚上，一想到第二天要上班，就痛苦地睡不著。”

她很想辭職，但又害怕辭職後找不到好工作，這樣帶著情緒熬了一年，終於辭職了。

她後來說：“想想那個時候真傻，其實自己在當時應該先做好規劃，去尋找一下自己想要換什麼工作、需要什麼技能。這樣就可以一邊工作一邊提高自己。“

馬雲曾經說過“員工離職只有兩個原因：一是錢沒給夠；二是心受委屈了”

工作中的不平衡心態無非也就這兩種。

01.先了解自己心裡真實的想法

很多人都會說：我工作就是為了賺錢，除了能有一份工資，沒有任何吸引力。

這個只能做為一個基本條件，當這份工作可以提供這個基本條件時，你就應該為自己的職場進行更進一步的規劃。

想要在職場中進階，就需要在心態上自我調整，只要有人的地方，就會有競爭，就會有不公平。

我們應該將關注點放在：這份工作能帶給你什麼？從被動工作轉變成主動工作，為自己工作。

每個工作都有很強的延展性，當我們努力成長了，看問題的高度不一樣，也有更多解決問題的辦法，這些問題就迎刃而解。

這個問題有點類似於哲學題目，完全看自己的內心。不要整天七想八想，比上比下就可以了。

一個人入職一家公司以後，在短時間內，是要虛心學習的，還要努力提升自己的能力水平。儘量做到服從管理，與人為善。這些都是最基本的需求。最好能夠做到在公司裡有一定的“地位”，在崗位技能方面很強，感覺公司有點離不開你。

這是一個人在公司發展的前提條件，或者說是必要條件。如果在這個時候，不努力工作，不努力學習，一心想著溜鬚拍馬，和領導搞好關係，最終是沒有出路的。因為只有技能在身，才能走遍天下都不怕。領導能保你一時，不能保你一世。如果你一直想著公司裡和同事攀比，註定就是落後一條路。

這個道理很簡單，不要指望職場中有淨土，哪家公司多多少少都有這樣那樣的問題。企圖於通過換工作來改變這種情況就是不大能實現的“桃花源”了！所以不要浪費時間在無益的換工作上，沒有能力就沒有質的飛躍。

一份工作，只要總體衡量還不錯，就把心放寬。想著收入在同行或同崗中最高，付出還不能最多，怎麼都不可能？不能把某一家公司的“好”拿到現在的公司來，說現在的公司“不好”。眼睛裡只有別家公司的“好”，沒有別家公司的“不好”，這樣是行不通的。你只會陷入自己的苦惱中。

在公司內部也是一樣，總是喜歡攀比，就總會讓自己失望。沒有看到自己佔據的優勢資源，只看到自己利益不如別人的地方？試問，好處能讓你一個人佔嗎？

無論在以前的學校中，現在的職場還是在日常生活中，這種心態時常都會出現，我覺得這是一個不健康的心態。為什麼這麼說呢？我們該怎麼解決呢？下面我給大家從我的角度來分析一下.

在生活和工作中，沒有絕對的公平公正，不公平對待時常發生，公平公正都是相對來說的，公平公正是對於大多數人來評定的，有可能不能照顧到每一個人。

為什麼這樣說呢？在我們有有這個心態的時候，都是關於一些榮譽一些獎金，自己認為都一樣的水平，人家有，自己沒有，然後就是各種思維發散，形成一個怪圈，導致自己心態失衡。可能有的朋友沒有注意到。

什麼是面子工作呢？在學習工作中，總會有人都和老師老闆關係好，為什麼呢？因為他們都知道怎麼讓老師老闆記住自己，在老師老闆面前表現的好抓住他們的眼球，以此來增進關係。比如我們在學校，在一節課中，只要老師當時看見你認真同科，他們都會認為你認真學習了一節課，在工作中也是。你會發現在獎金榮譽方面，老闆在相同的級別時都會選他比較瞭解的那個人。

是我的被人搶不走，不是我的別人搶也沒有用。有的事情強求不了，我覺得這種心態對於調整生活的不開心不公平對待的糟糕心態很有幫助。我們只管找準找對方向努力，不要管結局如何，結局的問題自有解決的辦法。車到山前必有路。

不要“會當凌絕頂，一覽眾山小”，我們要先看我們身後是否還有山峰，還有我們所不知曉的地方呢？找準自己的位置，對自己瞭解才能更好的評估自己，評價自己，評價別人，才能在一些時候，發現自己與別人的差距，自己需要改進的地方提高的地方。這樣不會盲目的和別人爭搶，也不會導致爭搶不到而導致內心失衡心態出現、

與上面第三點類似，社會工作學習中，那些受上級老闆喜歡的人，他的得獎、榮譽晉升都比那些自己一個人埋頭苦幹的人更多，晉升更快。在社會中，溝通是必不可少的，不會溝通那麼的機會就會離你很遙遠。上級不會將一些好的機會給自己不熟悉的人，他們都是先從自己熟悉喜歡的人裡面考慮的。

和朋友溝通，我們可以將自己內心的一些小情緒告訴給身邊的朋友，傾訴就像是將自己內心的苦水倒出來了一樣，朋友的逗笑，開導，拉去擼串，這樣心情就會好一些。

我們每個人都會有心情不好的時候，我們可以在心情不好的時候，去外面放鬆一下，鍛鍊是一種很好的防鬆方式，也是很好的解決心情不好的方式，也能將我們從一些思維怪圈中拉出來。這種方式對於心情不好的朋友是一個很好的解決方式。比如我每次心情不好的時候，都會和朋友去鍛鍊，打球，當自己筋疲力竭的時候，再去思考，對於那個問題也就是另外一種思維了。

最後：心態不平衡大部分都是自己不能很好的掌控自己的情緒，對於我們來說，現在我們只能接受，我們要適當的學會調整心態，對於工作是很有幫助的。天將降大任於斯人也必先苦其心志。我們找對方向，只管努力，相信絕對會到達理想的彼岸。

對於一些成年人來說，社會的風吹雨打都經歷了很多，對於一些事情，相信大家都會有自己的調節祕方，你的祕方是什麼呢？

其實很多人在工作中會遇到很多挫折，比如你在公司很努力， 也很勤快，完成的工作也很不錯，可是呢，領導沒有在你表現良 好的情況下表揚你，鼓勵你，甚至視而不見。相反與另一同事， 上班經常遲到，做事拖拖拉拉，領導叫做點事，就不高興，還冷 言冷語，感覺不應該他做似的，可是呢，令人意外的是，領導表 揚的後者，而對前者表現良好的工作狀態下不但視而不見，還諸 多挑剔。這樣的一個情況下，你心裡肯定不是滋味，為什麼做的 比別人多，做的比別人好，但是得到表揚和鼓勵的不是自己。

你可以這樣想，雖然領導現在看不到我的好，但是我在工作中 努力了，也學到東西了，畢竟學到的知識是屬於自己的嘛，別人 搶不了，學以致用。既然學到本事了，就不要太在意這一天兩天 的表揚和鼓勵，要長遠的想，有本事的人，總會有人欣賞。一匹 好的千里馬，總歸遇到伯樂。心情不好，只會不開心，不開心， 就會影響自己，為什麼要把這些不開心留在自己心中影響自己的 心情，不值得嘛，要對自己好一點，你就會覺得以上這些事根本 不是事，是自己氣自己而已，保持一顆良好的心態，過好每天才 是你應該做的。

在職場裡拼搏，心裡不平衡是常事，因為每個人都希望所在的單位是“公平”的，可實際上，這種所謂的“公平”根本就不存在。

我也曾這樣期待過，我覺得職場應該是一個公平的競技場，大家各顯其能，然後論功行賞。如果我貢獻少，拿的回報少也是應該的。如果我貢獻大，就應該享受相應的待遇。

可惜，這只是一廂情願。我們得到的待遇總是離期待的目標有距離，甚至完全出乎預料。

明明我工作做得多，但做得少的人拿的獎金卻比我多得多。

明明我業務最熟悉，但提拔的卻是一個啥也不懂的人。

明明我資格老，但我帶過的新員工卻成了我的上司。

明明這個點子是我想出來的，但功勞卻成了別人的……

所以心裡就不平衡，不但不平衡，還有很深的怨氣，有的人忍受不了這種不公平，甚至一氣之下辭職走了。

我沒有辦法解決職場不公平的問題，但是我找到了舒緩怨氣的一些土辦法：

1，自己做了工作，領導給了我一個饅頭，我就高興地收下，至於別人得到的是肉包子還是窩窩頭，我不打聽，不比較。

2，如果某位沒啥本事的人莫名其妙地提拔了，我不生氣，我就想：領導提拔他，自然有提拔他的道理，或是他有天大的本事咱沒看出來，或是人家有背景，我知道這些又有什麼用呢？

3，好酒不怕巷子深，是金子總會發光。我先好好地釀酒，如果這個巷子實在太深，我沒有出頭之日，到時候我就換一條巷子試試。

4，哼哼，沒本事的人到了他難以承受的職位上，誰難受誰知道。聽起來有點啊Q精神哈，但有時候這種思維能夠熄滅心中的怒火。

5，換位思考一下。曾經有一個年紀比我小的人當了我的頂頭上司，對我還挺不客氣的。我當時心裡一直不舒服，直到有一天我突然想到，我三十多歲時提拔為某單位的一把手（很小的單位哈），管理著幾百位年紀比我大、經驗比我豐富的員工，人家不是啥也沒說，老老實實地服從我的領導嗎，怎麼換個角色就受不了了呢？這麼一想，我心裡就順了。

工作心態不平衡，與自己對工作的興趣，是否有前途，工資待遇都有很大的關係。

1 如果你對這份工作不感興趣，覺得沒有動力了，要是你又不想辭職，你可以利用閒時的時間發掘自己的興趣愛好，這樣會增加你生活的幸福感。我的一個朋友對書法感興趣，工作之餘練練書法，參加書法比賽，讓生活更充實了。這樣就更有動力工作了。

2 如果你覺得這份工作沒有前途，不能很好的發展自己的潛力，那可能這份工作並不適合你。沒關係，剛開始要多去嘗試，找到適合自己的工作才是最重要的。一個朋友對自己的工作不滿意，覺得沒有前途，幾年下來都感覺沒有晉升的空間，感覺浪費了幾年時間，非常不開心。他說以其一直這樣耗下去，不如試一下其他的工作，以是他果斷辭職，去培訓機構學習了幾個月，最終找到了網際網路方面的工作。

所以工作心態不平衡是可以調節的，關鍵還是要對症下藥。

調整好自己在工作中的心態，是人生職業發展很重要的一個環節。

人生的過程其實就是一個不斷面對新的人與事的過程，有許多情況不是我們所想像的那樣，同時，人無完人。因此，包容他人、團結協作，有效發展自己的職業，是保持工作中良好心態的重要內容。

每個人的一生，難免都會遭受挫折和失敗。特別是在職業發展的過程中，面對挫折與坎坷，能夠永不言敗，能夠在一次又一次的挫折面前，挺身不斷的前行，是許多人們所面對的一個常態。

個人認為要明確幾點問題。

第一，這份工作能帶給你什麼？

第二，你對這份工作的要求是什麼？

第三，你有沒有想過這件事的原因？

第四，如果換一個工作會有什麼後果？

最後，說說我的工作情況。

一傢俬企，領導每天喊著要正規。然後總是提一些不正規的要求。每週例會，每週一大堆人坐在一起沒事也要說點事出來。不然就會被領導罵。隨時等著領導的新決定下來。報表從月報，週報，甚至要日報。不單單營業額還要成本。你簽字你要負責，沒簽字也要負責。想到的，想不到的種種。但是考慮個人原因。要還房貸，要生活。又沒有更好的選擇，只能暫時這樣工作。