我想我和你遇到了同樣的問題， 越是依賴越是不好成功哈。

我覺得還是好好的依靠運動和控制飲食來減肥吧。

我現在中午就是一根玉米， 下午一個蘋果。 晚上堅決不吃。

您好，生酮飲食主要應用於治療兒童難治性癲癇，是一個高脂肪、高蛋白、低碳水化合物的飲食搭配方法，這種高蛋白、高脂肪、低碳水化合物的食譜對人體健康的長期影響還不明確，其減肥機制是模仿了糖尿病患者消耗身體能量而日漸消瘦，但是長期會導致酸中毒，其次會出現噁心、乏力等症狀，所以建議儘量不要用這種方式減肥。

生酮飲食確實可以減肥，但它對健康也存在一定的風險，如果要使用這個方法來減肥，建議要經過一系列的健康檢查，再由專業人士指導使用，否則可能出現你現在的這種情況，越減越胖，甚至更加嚴重的不良健康問題。

生酮飲食就是透過控制主食的攝入，以富含有蛋白質的食物以及適量脂肪食物為主，促使身體利用更多的脂肪（這個過程比較複雜，這裡只是簡單描述）。只不過脂肪的代謝物是酮，要是飲食比例控制不當或者使用時間太過長，有可能導致發生酮中毒，低血糖，頭暈，記憶力減退等等不良的症狀。

為什麼這個方法一直強調要在專業人士指導下進行？也就是因為在這個減肥的過程中有可能會發生一些身體不適的症狀，而自己沒有任何察覺以及不懂如何處理，久而久之，會給健康帶來負面的影響。

使用這個方法，要是越減越胖，最有可能的一個原因就是吃多，食物選錯，比如別人吃高蛋白質食物，你也吃高蛋白質的食物，但是別人的高蛋白質食物含的脂肪比較少，而自己的高蛋白質食物含的隱形脂肪多，但自己不懂判斷，結果越吃越胖。還有一個可能就是個人消化能力問題，同一質量的食物，別人消化速度快，而自己消化速度慢，增加各個臟器的工作負擔，影響它們發揮正常功能，久而久之也會影響到減肥的效果。