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1 # 深海歐吉桑
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2 # 佛雲心靜自然涼
走出抑鬱的心藥——活在當下！所有心理問題都是在壓力下逐漸沉浸在過去或者未來的意想中不能自拔！當你察覺自己又在想時，提醒自己:活在當下(因為你既不可能活在過去，也不可能活在未來)，把自己注意力拉回關注當下！經過一週練習，(正念辦證行為療法)你就會找回自信。抑鬱本只是心理問題，負面思維形成習慣而後身體產生不適症狀，睡眠不好吃安眠藥調整，定義成病反而壓力巨增。抑鬱藥能改善症狀，但完全走出來關鍵在自己改變負性思維習慣，改變的方法就是轉移注意力:(多和家人一起看電視交流，玩遊戲，培養愛好，鍛鍊，愛大自然旅遊去。改變認知: 不過度關注小事，就是常說的不鑽牛角尖，不看網上負面資訊。每人都有煩惱要會放下
用你的愛和他聊天。
這樣的回答或許感覺有點老生常談。
但是真的只有這樣。
你要想走進他的內心，那你就一定要耐心而真心的傾聽他的苦痛。
讓他依賴你信任你，覺得你是最瞭解他的人。
愛和寬容是這世上最治癒病人的藥。
你要讓他知道這世界並非他想的那麼灰暗，有人愛著他，陪伴他……這樣才能讓他慢慢的走出抑鬱。
雖然這過程你也會無比痛苦，但請一定要堅持。
記得你的苦痛，遠不及病人的十分之一。