你好，從你描述的症狀看，有明顯的抑鬱情緒，也可能是輕度抑鬱。

1.什麼是抑鬱症

抑鬱症的特點是什麼？

情緒低落、興趣或愉快感缺失是抑鬱症最突出、最典型的症狀。且至少持續2周。多數伴有焦慮。

抑鬱症至少伴有下列幾項中的4項症狀：

1.對日常活動喪失興趣、無愉快感；

2.精力明顯減退，無原因的持續疲勞；

3.精神運動性遲滯或激越；

4.自我評價過低或自責，或有內疚感，可達妄想程度；

5.聯想困難，或自覺思考能力顯著下降；

6.反覆出現想死之念，或有自殺行為；

7.失眠、或早醒、或睡眠過多；

8.食慾不振、或食慾減退、體重明顯下降；或食慾增加、體重明顯增加；

9.性慾明顯減退。

抑鬱症的成因

生物因素：去甲腎上腺素系統；其他神經遞質；內分泌等

（抑鬱症患者的大腦中缺少五羥色胺、多巴胺、去甲腎上腺素這些神經遞質，而這些是產生愉悅感的元素。缺少它們，人的情緒就低落悲觀了。）

遺傳因素：家族史

心理因素：成長經歷、應激反應

社會因素：工作環境、人際關係、婚戀狀況等

2.如何面對抑鬱症

如果你發現自己有上述特徵，建議儘早去醫院檢查，接受心理治療與心理諮詢。

不必過於擔心，積極治療，會慢慢走出來。

除了治療外，還有一些方式會幫到你：

積極運動；

良好的人際交往、參加活動；

聽美好積極的音樂；

做自己熱愛的事；

冥想、正念。