長痘痘很普遍、常見。有妹子長痘6~7年，臉頰上有很多痘印，而且痘痘已經長在臉頰兩側的淋巴路線上了。臉上除了痘痘，還有痘印、黑頭、毛孔粗大等，換季時面板不穩定，容易長一些小紅點，敷面膜時有刺痛感。出門化個妝，1~2小時就花妝了。

這類面板長痘痘的原因是什麼？油皮。皮脂腺分泌油脂旺盛+毛囊角質化異常，導致毛孔易堵塞，造成細菌感染，特別容易長痘痘、粉刺等。

遺傳，家族中很多人長痘痘，特別是母親年輕時就長痘痘。這類情況需要在青春期時注意調理，長痘痘的肌膚相對敏感，面板有微型傷口，換季時會出現一些小疹子，敷面膜有刺痛感。

晚睡會影響到面板的排毒能力，導致痘痘長到臉頰兩側的淋巴路線上，甚是苦惱。

怎麼調理呢？很多長痘痘的面板同時有痘印、黑頭、毛孔粗大等。請優先解決痘痘，再調理黑頭、毛孔粗大、痘印等。

從根源上治理痘痘。先調理皮脂腺，抑制皮脂腺分泌油脂，接著疏通毛孔，促進毛囊角質化正常，最後殺菌消炎，控制住致痘菌，催熟痘痘，讓痘痘儘快破滅，方便治理。

加強面板的排毒功能、安定和修復。控制痘痘的同時，注意避免熬夜，多補充多種維生素。放鬆心情，避免焦慮。調理痘痘是一個長期的過程，堅持到底，打贏這場持久戰

今天這篇是給痘痘肌姐妹的功課！我們來談談令人頭痛的痘痘、痘印、痘坑問題，要怎麼解決呢？祛痘：1⃣、果酸煥膚：果酸屬於化學剝脫，就是利用酸剝脫面板的老化角質，減少粉刺堆積，還可以抑制細菌，改善痘痘的問題。（幾百元/次）（閉口、黑頭、膿包都可以做，還會改善膚色不均，敏感肌不可以做！！！）2⃣、紅藍光：紅藍光是一種比較溫和的消炎方式，對於紅腫的痘痘比較有用，主要是褪紅鎮定面板。（100-200/次）祛痘印：1⃣、光子嫩膚：屬於鐳射，有很多種類，不同的種類有不同的波長，針對的問題不一樣。光子嫩膚可以去紅血絲、去淡斑、縮小毛孔、淡化細紋、祛痘印（紅色）等。（500-1500/次）2⃣、皮秒：皮秒主要是利用鐳射擊破面板內的黑色素，所以只對褐色和黑色的痘印有用，還有祛斑、洗紋身的作用。（2k-3k/次）祛痘坑：1⃣、點陣鐳射：通過鐳射穿透到真皮層，刺激真皮層中的膠原質和彈性纖維的增生，產生新的面板組織代替有痘坑的面板。有剝脫鐳射和非剝脫鐳射兩種，剝脫的傷害比較大，但是效果更明顯，非剝脫的刺激小，但是要做幾次才有明顯效果。（2k-5k/次）2⃣、微針：利用微針在很短時間內在面板表面造出幾百萬個微細管道，利用面板自身的癒合能力，刺激真皮層的膠原蛋白再生。恢復期比較長，做完的那幾天面板會處於發紅的狀態，對面板的破壞非常明顯，不建議敏感肌做！（1k-2k/次）姐妹們，先了解自己的面板，再瞭解針對的面板專案，再考慮去做。如果自己都不清不楚的話，很容易被坑的！

每個人都希望自己的肌膚可以光滑細膩有光澤，但是現實就是，基因會遺傳的膚質差距。美國的面板醫學專家做了一項實驗，選擇了10對外表相似、年齡在15歲至90歲之間的母女進行研究。包括痤瘡、油性面板、乾性面板和皺紋都會受到母親基因的影響，從而遺傳到下一代。所以，有些人就是無痘膚質，而有些人就是痘痘肌膚。

我們先來了解一下無痘膚質，它是指人的肌膚長期保持水油平衡，毛孔正常呼吸，角質層代謝暢通，吃辣熬夜上火也不易長痘。這樣的膚質，就算偶爾長了痘痘，睡個美容覺，敷個面膜就好了，根本沒在怕素顏。

我們先來研究研究導致痘痘的原因，這要從內外兩方面來講：從外部來講，我們要先來了解一下皮脂腺這個磨人的小妖精，它在人體的皮下組織決定油脂的分泌並輸送油脂，覆蓋在體表來保護我們的面板和毛髮。它在我們人體的前額、鼻子、胸背部皮脂腺居多。所以這些地方通常會比其他地方更容易出油，長痘。

而痘痘肌膚通常皮脂腺都會分泌過旺，產生了面板不需要的多餘油脂，而面板的角質細胞代謝趕不上油脂分泌的速度，堵住了出口，面板就會出現黑頭、粉刺的症狀。再加上平時天氣的悶熱或者空氣中的細菌等原因會造成堵塞的這堆東西發炎，就產生了痘痘。

而外部的結果通常和內在的因素脫不了干係，就像一個水果，外面看上去好好的或者只有一點小黑斑，但是切開之後發現它的內部已經爛掉了。這說明任何表面問題，都是從內到外引發的，想要擁有真正的擁有陶瓷肌，內部的源頭一定不能忽視。

漸漸的這些危害就會從人體的表面

如果面板已經出現缺水症狀，出油、痘痘、黑頭、毛孔粗大、斑點等等一系列面板 問題的朋友，不懂怎麼去改善的，可以先去測試一下面板健康狀況 ，提交之後會給你制定適合你膚質和面板問題改善方案及搭配護理 產品，現在開始做測試吧:

面板健康美容免費測試表

早上起床後不要急於吃早餐，可以小口慢喝一杯溫水，或者蜂蜜水、淡鹽水，可以幫助排出我們的體內的垃圾。注意飲食，平時要多吃一些瓜果蔬菜，很多瓜果蔬菜裡面還有大量的纖維素，可以幫助我們的腸道消化。

多做運動現在很多人因為工作或者其他原因，很少能多做一些運動，這就更加重了腸道垃圾代謝的困難，大家平時還是需要找機會多做一些運動，運動不僅可以促進腸道的蠕動，也能讓它得到一些鍛鍊。堅持健康的作息，少熬夜，減少使用手機與電腦的時間。

而對於表面面板已經出現問題的姐妹，一定也要注重面板表面還有皮脂腺的調理，把它照顧好了，它就可以幫助大家保護面板。請一定要使用溫和的潔面產品好好的清潔面板，及時清理皮脂腺分泌的多餘油脂。 建議每1-3天敷一次面膜加強補水和調節油脂。

平時選擇保養品，要注意選用溫和的產品，注重調節水油平衡。

那改變膚質，不是一朝一夕的事情，內外兼顧，堅持管理好內在的腸道健康，讓體內的垃圾可以順利的代謝，還有外部調理皮脂腺，堅持細緻的保養外部肌膚，就有機會擁有無痘陶瓷肌，成為自信的素顏美女。

那大家想改變膚質，沒有好的產品的加持，這個時間範圍就拉的超級~~~~長~~~~了~~~~啊~~~~誰都不願意每天頂著痘痘肌膚去遊玩、去約會、去見各種人吧！鐺鐺鐺鐺~~

內部調理組合部分從內在減少體內毒素，讓痘痘可以快速癒合；刺激腸道蠕動，可使垃圾的順利代謝；再提高免疫力，促進腸道的營養吸收。讓痘痘肌可以從身體內在就健康起來，真正的從內到外的美起來。

外部調養部分著重在調節皮脂腺的分泌，清潔疏通和細緻毛孔，再深層補水，調節水油平衡。內外同時加強調理，讓痘痘肌真正的可以從內到外的美起來。只有這種內外一致的健康美，才能徹底改變痘痘的膚質。看兩張通過內調排毒加外部護膚祛痘改善圖：

痘痘肌首先要明確自己是屬於青春期的痘痘，還是因為面板太油等原因導致的痘痘肌，一般青春期的痘痘要注意保護好面板，不要用手擠痘痘以免留下疤痕，做好清潔，內在的調養基本過了這個年齡就好了，如果是油性面板臉上長痘那麼個人有以下幾點建議：

1、飲食

痘痘肌無論是否青春期，飲食都很重要，雖然要堅持做起來很難，但是也要儘量避免油炸、高油、辛辣類、燒烤類飲食，還有一些甜品、飲料、奶茶也儘量少吃少喝，總之就是以清淡為主。

比如：西紅柿、花椰菜、黃瓜、蘋果、蓮藕等富含維生素豐富的食物為主，這些新鮮青菜在食用的時候儘量以蒸煮為主。

2、睡眠

睡眠真的會對面板有影響，所以不要熬夜、不要睡太晚，睡眠不好面板真的會變得暗沉發黃、出油，所以一定要保證充足的睡眠質量與時間。

3、清潔

痘痘肌的面板一定要好好清潔面板，特別是大油田，因為有的痘痘就是因為面板清潔不到位，導致毛孔堵塞而造成的，所以一定要認真清潔面板。

4、補水

補水是護膚之中最重要的一個環節，可以說一年四季都需要，痘痘肌也不例外，特別是深層清潔面板後，更要敷一下補水面膜，來補充一下面板蒸發掉的水分，因為面板缺水會導致水油不平衡，也就會出現痘痘了。

5、收縮毛孔

痘痘肌還要根據面板的情況，使用具有收斂效果的爽膚水，最好進行溼敷，讓角質細胞更好的吸收水分，變得充盈飽滿，毛孔也會變細，痘痘也會越來越小，逐漸平滑。

6、護膚品

如果是油性痘痘肌，可以選擇清爽質地的護膚品，儘量少用質地厚重的面霜，如果化妝的美女，隔離和粉底也要選擇輕薄的，臉上儘量不要擦太多層護膚品，保持肌膚的透氣與舒適。

7、心情

每天都保持一個好的心情，慢慢你會發現面板也會變得越來越好，那麼要保持一個好心情就要有一個好的心態，所以從現在開始保持平和的心態，讓自己每天都有一個好心情。

8、溼氣

痘痘肌還有一個原因是因為體內溼氣太重而導致的痘痘，因為溼氣重本身就是熱性體質，所以更容易導致溼熱的產生，從而出現起痘的情況。

總之，護膚是一個“慢工出細活”的工作，痘痘肌的調理與解決更不是著急的事，不要相信一些速成的方法，只要堅持慢慢調理與保養，一定會養成好的面板。

想要改善痘痘肌膚，首先要了解痘痘的成因。

當面板油脂分泌旺盛或清潔不徹底時，吸收差，面板出現呼吸系統堵塞就會導致吸收和排洩受阻，使毛孔內堆積過多垃圾、廢物，撐大毛孔，形成毛孔粗大、黑頭。長期堆積下，毛囊發炎形成暗瘡，面板缺氧厭氧菌大量繁殖，導致蟎蟲、暗瘡反覆發作，如果經常不正確針清或擠壓還會使細胞及纖維組織受損、斷裂、倒塌形成暗瘡印、凹凸洞。

簡單的說，痘痘出現需要兩個條件：

一、油脂分泌旺盛

二、面板毛孔堵塞

所以想要改善痘痘肌膚首先就是要暢通毛孔，清潔面板。

相信很多人都有使用潔面乳，不過潔面乳只能是做到清潔面板表面，還是無法得到深度清潔暢通毛孔的作用。我一般使用的是白泥面膜，雖然我不是痘痘肌膚，但一週使用1到2次，如果是痘痘肌膚，建議一週使用2到3次。

因為白泥面膜的白泥具有吸附的作用，可以起到有效清潔毛孔的作用。

為什麼出現痘痘不建議去擠呢？

相信相信很多人都有長痘痘的經歷，出現痘痘，我們總是不知不覺的想用手去擠，才會舒服。

但是，你知道嗎？

面部靜脈是唯一一條沒有靜脈瓣的靜脈，靜脈血帶著廢物源源不斷地流向“廢物處理站”。但由於面部靜脈的特殊結構，血液除了會正常向下流動到頸部靜脈，還會向上流到顱內。特別面部三角區的痘痘，更不能擠，相信很多人也在網上看過很多有關擠痘差點沒命的新聞。

痘印痘坑是如何煉成的？

其實用手擠痘我們的面板就受創，基底層黑細胞就會釋放過多的黑色素，色素不能快速代謝掉，就會形成痘印；如果纖維斷裂，就會形成凹凸洞。

不管是痘印還是凹凸洞，治療的難度比痘痘更加大。對於痘痘正確的做法就是清潔面板，暢通毛孔，等到痘痘冒白頭的時候，使用無菌針輕輕的撥一下白點，也就是引流，痘痘就會比較容易消退還不會留下難看的痘印和痘坑。

你的心情可以理解，但還需要遵循面板代謝的規律

相信很多出現痘痘的人都希望一下痘痘就從臉上消去，這種心情是能夠理解的，畢竟愛美之心人皆有之。不過，面板代謝也是有周期的，一般是28天，有些面板代謝能力快些的可能21天左右，想要改善痘痘肌膚也是不能過於著急，相信那些7天祛痘之類的，有可能還是激素產品。

還有就是有些人的長痘痘還以自身身體因素有關，某些疾病需要服用激素藥物治療，也是導致痘痘出現的原因所在，當這些疾病好了，不需要服用激素藥物了，痘痘也會隨之改善。

出現痘痘一定要注意飲食和休息，少吃辛辣刺激性食物，因為這些食物會引起我們皮脂分泌的，還有就是少熬夜，保持愉快的心情，因為壓力大也會影響到油脂的分泌的哦！

總結下來

1、日常清潔要到位

　　日常潔面時要用溫水潔面，幫助開啟毛孔，然後用清潔力度適中的潔面乳清洗，用潔面乳洗臉的時候要輕柔地按摩臉部，更深層地清除毛孔中的汙垢，這樣你的面板就不會因為毛孔堵塞而長出痘痘。

　　2、給肌膚補水要“內外兼顧”

　　面板油脂分泌過多就會增加面板長痘機率，皮脂分泌過多大多時候是因為面板缺水所致，因此，要給肌膚及時補充水分。一方面，每天清晨起來喝一杯水，有利於排毒。每天八杯水是最基本的。另一方面，還要給肌膚直接補水，對此，可以適當用一些保溼水乳、精華液、補水保溼面膜等給面板補充足夠的水分。

　　3.注意日常飲食遠離面板長痘

　　日常飲食要儘量以清淡為主，避免吃過多油膩和辛辣的食物，吃多了辛辣和油膩的食物都很容易引發痘痘。多吃蔬菜和水果，保持良好的飲食習慣能夠避免面板長痘。

　　4、調節內分泌

　　內分泌失調也是面板長痘的一個很大誘因。所以也有必要通過調節內分泌來避免面板長痘。調節內分泌可以多喝檸檬水，另外還要多運動調節機體。除此之外，還要避免過度勞累，適當的休息對內分泌的調節也很重要。

　　5、保持良好健康睡眠

　　健康的睡眠對保養面板也起到了很大的作用。我們人體的各個器官在11點以後開始排毒，所以保持良好的睡眠習慣很重要!在晚上11點之前就入睡，切忌不要熬夜，熬夜是長痘痘的最大原因之一!

1、飲食合理、規律

如果美眉們發現自己由於飲食的不規律、食慾不振而導致面部長痘痘，那麼，你一定要好好的調理一下自己的飲食了。如果調理飲食呢?首先，一定要三餐定時定量，不餓不飽，飲食中儘量少吃辛辣和多糖的食品，同時，可以多吃一些蔬菜和水果，每日保證有三種以上的水果進食，每日保持一到兩次的規律排便，養成有規律的習慣，痘痘自然會消失了。

2、潔面禁忌

針對與痘痘肌膚的清潔護理工作，有一個很大的禁忌，那就是不能夠用強鹼性的香皂或者是洗面奶潔面，這樣會加重對痘痘肌膚的刺激。美眉們宜使用40度左右的溫水，配用弱酸性的溫和的洗面奶進行潔面，這是在潔面的過程中對於痘痘肌膚最好的呵護。

3、多喝水、多排毒

女人一定不能缺水，我們的肌膚更不能缺水，因此，美眉們每日必須要保證八杯水，從清晨起床開始到夜晚休息，這期間要不斷的補充水分，以滋潤肌膚。同時，在保證身體水分充足的情況下，要多排毒，排出體內多餘的毒素，確保腸道的乾淨，面部肌膚才會光滑哦!

4、使用蘆薈汁液祛痘

蘆薈是一種非常好的美容產品，在諸多的美容護膚品當中都有蘆薈的提取液，而蘆薈是殺菌消炎非常好的植物，那麼，蘆薈對於祛痘就有著非常好的功效，它能夠幫助肌膚排出毒素。將新鮮的蘆薈放入冰箱內冰鎮一段時間，而後取出，再取出其汁液，直接塗抹在乾淨的肌膚上，20分鐘後，清洗乾淨，便能夠起到非常好的祛痘效果。

5、利用酸奶祛痘

很多美眉都喜愛喝酸奶，酸奶不僅酸甜爽口，而且還美容養顏。其實，利用酸奶來美容是最簡單方便的，我們每次喝完酸奶之後，盒子內都會有些許的粘液，我們可以直接將它們塗抹在肌膚有痘痘的地方，20分鐘後，清洗乾淨，祛痘效果非常好的哦!

以上簡單的瞭解了痘痘肌膚怎麼改善。對於這樣的人群來說，要做好面板的護理工作，經常使用一些具有祛痘功效的產品，另外要注意面板清潔，飲食方面要清淡一些，平時應該多喝水。

痘痘肌膚平時調理需要注意：

1.控油，正確的洗臉對控油非常重要，每天要洗兩次臉，早上起來和晚上睡覺前。

2.做好補水工作，很多人都是外油內乾的面板，雖然外表看起來油光滿面，但實際上內部又很乾燥，缺水造成了水油失衡。只有補足了水分，才能減少油光的發生，毛孔堵塞的情況減少了，痘痘自然就會消失了。

3.保持良好生活作息習慣，保證充足的睡眠，不熬夜，不要太勞累，熬夜會導致人體內分泌失調，從而產生大量的痘痘。

4.飲食方面少吃辛辣刺激性的食物，多吃新鮮蔬菜水果。

痘痘又成為痤瘡，它是一種毛囊皮脂腺的感染性的炎症，由於這個皮脂腺多開口於毛囊口，所以一旦毛囊口被堵塞，就容易導致脂肪酸的代謝異常，在封閉的環境下痤瘡丙酸桿菌和其他的細菌大量的繁殖，就會使面板產生炎症，從而發展為痘痘。

要治療痘痘，要從以下幾方面去護理：

一、要注意每天的清潔，一定要給面板洗乾淨。

二、要給面板補充充足的水分。

三、保溼、鎖水、消炎、鎮靜。

四、防晒不可少。之所以要防晒，是為了防止進一步的受外界刺激而發生惡化。

五、改掉不良的生活習慣，比如熬夜、作息不規律、愛吃辛辣和油炸等刺激性食物等等。

六、根據不同的痘痘型別選擇合適的產品，要本著先治痘，再治痘印和痘坑這麼一個順序去做。

好幾年前我也受過這樣的困擾！有的是青春痘有的是瘡都養臉上長，試過很多方法都沒有好轉！嘗試過喝涼茶啊又在網上買的水楊酸果酸煥膚啊，沒有效果後又買南雪祛痘霜，還是沒效果！朋友叫去醫院面板科挑取化驗來對症開藥的也吃了，還是不管用！但是後來貴人出現了，有個同樣有痘痘肌的顧客介紹了一位門診醫生給我，說他開的藥治好了她臉上的痘痘，我沒有放棄尋找良方的念頭，很快就找到了醫生給開藥大概吃了一個星期臉就治癒了，沒有反覆長痘，經期也被同時調好了！幾年後的今天依然沒有爆痘過，很可惜幫不到你，他只是一個鄉鎮的門診醫生，我只能分享我的經歷！！只能幫助身邊的朋友！

一、補充維生素C：晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，有利於面板恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白(如豬蹄、豬皮，大量的水果中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C。二、每天8杯水：熱天裡，加班熬夜更容易上火，臉上爆出的痘痘也是這火惹的禍，要去掉這火，每天8杯水是絕對不可少的。三、晚睡不晚洗：不要等到睡覺前才清潔面板，如果早已滿臉堆滿了油脂，就應儘量把潔面時間提前以減少肌膚負擔，預防粉刺痘痘。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。尤其是水楊酸，它能夠真正深入毛囊進行清潔動作的複合體成分，可以增進角質細胞新陳代謝的速度，減少面板表面廢物和毒素的堆積。四、補充水分熬夜時肌膚容易出油，其實是因為肌膚缺水。如果不注意處理，大量的油脂堆積在臉上就容易堵塞毛孔，滋生痘痘粉粉刺。這時可以用一款清爽的化妝水泡紙膜敷在臉上，快速為肌膚補充水分，再擦上有控油功能的凝露。