腎臟的健康與否對我們來說是非常重要的，當腎功能出現問題的時候，身體在很多方面都會出現問題，尤其是對於男性。

身體發出這4個訊號，證明你的腎臟出問題了，千萬不能忽視！

1. 尿中有血絲

男人如果發現自己尿液中有血絲出現，出現這種情況不要遲疑，要馬上就醫。因為尿液裡有蛋白或者是潛血的情況，這就是腎臟有疾病。

2. 眼皮、四肢水腫

腎臟的作用是排尿，如果腎壞了，那麼水就無法及時透過尿液排出，身體就會出現水腫的症狀，一般發生在四肢、臉部比較明顯。有的人早上起來發現眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟的問題。

3. 眼圈發黑、臉色晦暗

清晨起床後，大家照鏡子時，如若發現自己眼部周圍發黑，精神狀態很差，那可能是你腎臟負擔過重的表現。黑色入腎，腎不好，不止會出現黑眼圈，還有額頭黑，臉色發暗，也是腎虛的表現。

4. 尿後腰酸

中醫認為，腎藏於兩腰，腰為腎之府，腎虛的人就會腰痠，小便由腎氣主持需腎氣推動，因而小便之後腎氣更虛，腰痠更甚。

平時身體一旦出現這幾個訊號一定要多注意，最好及時去醫院檢查，平時也要多吃一些養腎護腎的食物。

芝盛蟲草菌含有豐富的靈芝酸及蟲草酸、腺苷等物質，改善腎功能，減輕腎組織的病理損害，同時透過減少藥物毒副作用，修復受損腎臟細胞。此外還可增加性激素的分泌，能夠促進睪酮的合成，具有雄性激素樣的作用，增加自主活動次數，顯著縮短陰莖勃起時間，增加精囊腺、前列腺指數，具有補腎保腎壯陽作用。

平時養腎也要注意不要熬夜，睡不好以及睡眠時間太短都會影響腎臟的健康，會使腎臟的排毒解毒不能正常進行。身體和腎臟當中都會積累大量的毒素，影響腎臟的功能。並且夜間休息不好的話，也會使腎氣逐漸流失。

最後在晚上睡覺的時候，可以揉揉小腹，也是很簡單的。做法：雙手搓熱，捂在肚臍的正下方三寸處。按摩的手法方向是逆時針，揉按5~8分鐘即可。此方法可以可以改善尿頻症狀，同時還可以使腎臟更健康，堅持下來腎氣更足。

有一定關聯，但是不能直接劃上等號，腎臟是製造和排洩尿液的器官，每時每刻都在產生和外排尿液。健康的腎臟，會維持好尿液生產與排出的平衡，一個成人一天的正常尿量是1000~2000毫升，過多或過少都說明了腎臟已出問題。

尿尿看出腎臟健康

1、小便過頻

有專家解析，健康的小便標準是一天8次，如果不是飲水原因造成的超過8次，就叫做尿頻。小便次數多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的問題；不僅次數多，而且尿量也不少，則有可能是內科代謝性疾病，比如糖尿病或多尿症。只有尿頻而且尿常規檢查發現尿蛋白也高的，才有可能是腎有問題。

2、小便不利

小便不利就是自己感覺小便不暢通、不利索、尿不盡，伴有小腹不適，有憋尿經歷的人都會有這樣的體會。腎虛是小便不利的主要原因，如果再兼有疲乏無力、四肢冰涼、怕冷畏寒、腰膝痠軟等症狀，則是腎陽虧虛氣化不利的表現。

3、小便發白

正常的小便應該呈淡黃色，有些人的小便則發白，像淘米水牛奶，白且渾濁。小便白而沒有明顯疼痛的，中醫一般都認為是腎虛所致，有時還兼有溼濁下注，而腎虛是小便發白的根本原因。

4、小便泡沫多

如果你發現尿液表面漂浮著一層細小的泡沫，且久久不散，這可能是腎炎的早期症狀或提示男士患有前列腺炎。小便的泡沫是蛋白尿的表現，如果小便泡沫多，且伴有腰痠疲乏等明顯症狀的，就要考慮腎虛問題了。

5、小便後腰酸

這是腎虛的表現。中醫認為，腎藏於兩腰，腰為腎之府，腎虛的人就會腰痠，小便由腎氣主持需腎氣推動，因而小便之後腎氣更虛，腰痠更甚。

腎不好怎麼辦？怎樣最科學補腎？

1、中草藥食療補腎

食療補腎是目前最安全科學無副作用的方法，建議腎不好的人食用一些，具有補腎功效藥食同源性中藥材來修復腎功能，如人參、瑪咖、枸杞和芡實等，對調理腎臟虧虛和緩解疲勞是很有益的。傳統食用方法通常是拿來泡茶喝，但茶飲的方式，藥材中的有效物質其實真正能被人體吸收的很少，效果不大。

現代醫學把人參和瑪咖科學搭配在一起，將它們的有效成分提取出來，再和益生菌厭氧發酵成酵液飲品後，發現其中有效物質的含量明顯提高，吸收也更好，像人參瑪咖中藥發酵飲品，喝20ml可頂幾十甚至上百斤的茶飲。目前網上面也有很多這樣的的食物發酵液，緩解疲勞提高精神人參和瑪咖結合的效果確實不錯。

2、吞津養腎

口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部痠軟，身體疲勞。這反過來證明，吞嚥津液可以滋養腎精，起到保腎作用。

3、避免勞累，節房事

體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。

腎不好，其實和尿量增加、減少沒有太直接的關係。因為日常中喝水多，排尿就會多，喝水少，排尿就會少。關鍵要習慣觀察，晨起第一泡尿的顏色，如果顏色偏紅色，而且身體有水腫的徵兆，最好去醫院檢查一下。

腎臟是我們人體的最重要的器官之一，沒有腎臟，我們人就活不了。因為腎臟最主要的功能借助生成尿液的方式來清除人體內的代謝產物和某些廢物、毒物，和肝臟一樣也是很重要的排毒器官。

既然腎臟透過尿液的方式來排毒，那麼從尿量來判斷腎臟好壞還是有一定的道理。我們人體每天形成的尿量大約是1000-2000ml，相當於2-4瓶礦泉水。

其實尿量的多少是因人而異的，有時候是因情況而變化的，比如有時候喝水多了，尿量就相應多，出汗多了，尿也會少。有些人說尿多腎不好，認為腎臟破洞了，迅速流出來了，其實尿多隻是在急性腎功能損傷中的一個短暫表現。一般尿多腎臟是好的。

而尿少，就有可能真的是腎功能有問題了。一般來說，一個50公斤的成年人為例，如果超過6小時（要排除大量出汗又未飲水的情況），尿量不到150毫升，就可能有急性腎損傷了，建議到醫院檢查。

1.水腫：晨起眼瞼或面部水腫，午後多消退，勞累後加重，休息後減輕，這很有可能是腎性水腫，你的腎臟可能就出現問題了。

2. 頭昏眼花：腎性高血壓也會和原發性高血壓一樣出現頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等症狀，警惕腎上腺腫瘤。

1.不亂吃藥：許多止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎毒性，吃藥一定要在專業醫生指導下服用。

2.合理飲水不憋尿：憋尿容易繁殖細菌，間接感染腎臟；成年人每天平均需水量在2500毫升以上，其中約1500~2000毫升來源於直接飲水，餘下的則從食物中攝取，所以每日要保證飲水量在1500~2000毫升，但也不要過量，容易加重腎和心的負擔。

4.控制糖尿病和高血壓：血壓、血糖控制不好造成血管硬化，容易導致腎臟病變，所以，對於有高血壓、糖尿病的患者一定要進行正規治療。

我們平常喝水喝多了或者疏菜水果吃的太多了。尿量都會增多，腎臟主要是起半透膜的作用。過濾身身體新陳代謝產生的廢物，如果腎功能不行可能會影響到腎的透析功能。引起尿量的增加和減少甚至引起尿毒症，我們平時都習慣自己有多少尿量，只要不出現尿頻尿急尿痛，蛋白尿，小腿和眼臉浮腫尿的氣味過分的重就要上醫院檢查。中醫裡的腎陽虛和腎陰虛

。從尿量上面也看不出來。