焦慮是我們必然會遇到，平常我們都應該保持積極樂觀的心態去面對，既然會來，我們不用過於的去在意，勇敢的去接受。

面對早晚會來的焦慮，到底該怎麼應對？

首先，我想說的是，當你提這個問題的時候就已經心生焦慮了。

為什麼提出這樣的問題？

是未雨綢繆？還是本身就擔心焦慮的到來？

我想大部分原因是，因為你害怕焦慮、擔心焦慮會在你身上產生，等了很久它還沒有如期而至，這就讓你心神不寧，就想犯錯了的孩子一直在等父母的責罵一樣，焦慮叢生。

不過不要害怕，其實焦慮是從小到大一直伴隨著我們的，或輕或重，是人們的正常情緒，我也時常會有焦慮的感覺。因此，請你不要害怕有焦慮情緒。

相反，沒有焦慮才是不正常的，研究表明，適度的焦慮能給人帶來危機感、緊迫感，會催人奮進，是你邁向成功的得力助手。想想如果一個人成天過得很舒服，沒有煩惱，沒有壓力，那麼他有什麼理由去努力呢？

其實，我們需要做的只是把過度的焦慮緩解一下，讓它降為中等的焦慮就OK了

建議從一下幾點入手：

1.改變對焦慮的認知。全面認識它了，你就不會害怕了。只有過度的焦慮才對人們有害，把焦慮當朋友，你會有意想不到的收穫。

2.感受焦慮。當焦慮襲身時，就將自己置身其中，感受焦慮情緒，繼而找出原因，這樣本身就能緩解焦慮。

3.學會放鬆。放鬆的方法很多，有呼吸放鬆、肌肉放鬆、想象放鬆等，透過放鬆來緩解。

4.轉移注意力。暫時去幹自己感興趣的事，比如打球、聽音樂、看電影等，用愉悅的心情消融焦慮。

我是阿黎，點我加〔關注〕，與你分享Sunny生活，傳播健康心理。

謝謝邀請！首先要保持樂觀的心態。每個人都會有自己的煩惱，當自己壓力太大，想的太多，無法釋放出來的時候，就會產生焦慮，煩躁，所以要有方法讓自己不焦慮。我覺得樂觀的人不容易老，還有多笑笑，保持一個好心情。多想一些開心的事，多出去走走，散散心。多做自己喜歡的事情，或許這樣焦慮感就不會有了。