這個看幾個因素吧 身高 體質 體脂率等等 單純節食的話 還得看你節了什麼 又吃了什麼 少碳水 多蛋白以及膳食纖維 兩至三個月吧 不過不建議只靠節食 對身體傷害比較大 節食加適量有氧運動 可以加快脂肪燃燒 同時對身體健康也沒有太大損傷 僅供參考~

應該不會太久，只要你有恆心，但是節食會使你的新陳代謝變慢。

接下來你吃東西更容易胖。

減肥要用正確的辦法。

比如運動比如正規的代餐

就說能不能戒糖油混合物，戒零食，戒外賣，戒熬夜吧！如能，就調節一下飲食，少吃碳水化合物過渡到不吃，多喝水，保持一天一次到兩次大便！每日不需大量運動，但需規律性運動，期間感覺身體不適及時停止並就醫，身體重要最重要，減掉40斤我用了一年！從140減到98！成功後慢慢恢復飲食，依然少吃糖油混合物，反彈為2到三斤左右！以上個人經驗，但是減肥期間身體不適沒有重視，導致胃炎，減了一年肥，吃了一年藥！共兩年！吃藥的話費是減肥期間消費的五倍，胃藥好貴！痛的教訓！自己慢慢摸索吧！我都佩服自己減肥期間的恆心，無廣告，私信無回覆，純粹說一下減肥過程！

具體的需要多久才能減掉40斤，這個說不準。不過，下定決心減肥，有幾個建議提供給你，供你參考。

1、戒掉所有的含糖飲料和飲品，只喝白開水或茶水。

2、不吃外面烹製的食物，自己在家動手煮了吃，做菜多采用蒸、煮、燉的烹調方式。主食新增一半左右的薯類，以減少碳水化合物的攝入。

3、不熬夜，保證每天8~9個小時的睡眠時間。

4、每頓飯不要吃飽，差一點點就好。

5、運動鍛鍊，每天至少抽出1個小時來。不管做什麼運動都行，記住：量力而行，循序漸進。

6、運動後可能肚子餓，可以吃一些低熱量的食物。

以上你做到了，不用節食，照樣能瘦下來，這也需要你堅持下去。