這個問題，讓人覺得有點莫名其妙，為什麼焦慮者就不能獨立生存呢？

當一個人真的想要獨立，不依賴別人，也可以做到不依賴別人。

你要去做，而不是想想而已。

不過過分的依賴和過分的獨立，本就是不成熟的想法，真正好的關係，是基於各自優勢的相互依賴。

再回到問題的焦慮，不要只是去壓制情緒，讓自己不焦慮，而且仔細體會一下焦慮，情緒只不過是傳遞了你自己的需求，你要問問自己，我的哪項需求沒有被滿足？我為什麼會被焦慮？自己焦慮的，是自己想要的麼？還是別人傳遞的？

找到了需求，也問問自己，我能夠去改變現狀麼？如果不能，那麼我能夠去接納麼？我能夠接受它的存在麼？

最痛苦的，是不能放下接納，又無力去改變任何事情

焦慮患者如何培養獨立生存能力？

第一步要做的是消除焦慮症的症狀，沒有症狀，在不斷學習，提升生存能力。一個人不是焦慮症患者，生存能力不見得強，一個焦慮症患者，生存能力肯定很弱。

現在焦慮症患者很多，尤其是青少年發病率很高，和不科學、不理性的家庭教育關係極大，要推行科學的家庭教育理念，讓正確的家庭教育方法走進千家萬戶，讓更多的父母，準父母覺醒，家長合格了，甚至優秀了，孩子才有可能合格，否則，進入社會的殘次品會越來越多。

一個有自信，敢擔當，知道換位思考，不怕吃苦的孩子，進入社會，很容易融入社會，獨立生存能力很容易得到提升。