你好，我也是一個喜歡打排球的人，球與手之間相對無運動的時間超過0.3秒。手臂向後應該是讓球"入手"緩衝，專業二傳都有這個動作，但緩衝過程分解來看手與球是同向運動的而且有速度差的，球"入手"後必須立刻靠蹬地、腰力、甩腕、彈指等方式將球"彈出"。這個過程太長就可以判斷為持球(先讓球停在手裡再用各種方式"扔"出去)，即使這個過程做的很連貫，也會被判為持球。

想練好排球基本功很重要，要靠自己勤奮的練習，還要以興趣的目的去練，我們不是長說（興趣是我們最好的導師）嗎

排球持球定義：比賽中運動員身體的任何部分均可觸球，但球必須被擊出，不得接住或丟擲，否則為持球犯規。

球和手相對無運動時間超過0.3秒，即視為排球持球“停留時間過長”，可判持球，對方得分。持球只有主裁有權判罰，沒有挑戰不可改判，會和當值主裁的“鬆緊度”有關。

如何練好排球：專業二傳對球緩衝過程可以練到非常短（注意是非常短，不是不緩衝）。這就是所謂的傳球“出手快”。持球不可怕，可以透過訓練腕力指力和小臂的爆發力來加快出手速度就行。很多人傳球都是靠手指硬戳，雖然也能小有所成，但永遠成不了真正的好二傳。

裁判手勢：緩舉前臂，掌向上。

比賽中運動員身體的任何部分均可觸球，但球必須被擊出，不得接住或丟擲，否則為持球犯規。

球和手相對無運動時間超過0.3秒，即視為排球持球“停留時間過長”，可判持球，對方得分。持球只有主裁有權判罰，沒有挑戰不可改判，會和當值主裁的“鬆緊度”有關。

如何練好排球：專業二傳對球緩衝過程可以練到非常短（注意是非常短，不是不緩衝）。這就是所謂的傳球“出手快”。持球不可怕，可以透過訓練腕力指力和小臂的爆發力來加快出手速度就行。很多人傳球都是靠手指硬戳，雖然也能小有所成，但永遠成不了真正的好二傳。

在以上我的精彩的分享是關於這個問題的解答，都是我的真實想法與觀點，同時我希望我分享的這個問題的解答於分享能夠幫助到大家。