心率是指正常人安靜狀態下每分鐘心跳的次數，也叫安靜心率，一般為60～100次/分，可因年齡、性別或其他生理因素產生個體差異。一般來說，年齡越小，心率越快，老年人心跳比年輕人慢，女性的心率比同齡男性快，這些都是正常的生理現象。安靜狀態下，成人正常心率為60～100次/分鐘，理想心率應為55～70次/分鐘（運動員的心率較普通成人偏慢，一般為50次/分鐘左右）。

長期心率過慢，由於心臟“泵”出的血不夠，導致人體缺氧缺血，出現代償性心室加快運動來供血，心室運動過速，反而造成回血不足，嚴重者可能導致猝死，甚至死於睡夢中。如果心率及脈搏少於50次，應去醫院做詳細檢查，查詢原因。

1、找病因，進行針對性治療，找出原因是關鍵，切不可用調理代替醫治；

2、加強體育鍛煉，應根據自己的身體狀況進行有計劃的、適量的體育鍛煉；

3、調節飲食，每餐不宜過飽，太飽會使迴流心臟的血液減少；

4、調節作息規律，切不可熬夜，保證充足的睡眠，讓心臟能及時獲得調整；

5、加強營養，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。

如果伴有不太舒服的情況，建議到當地三甲醫院，心內科，心外科，或者心腦血管科就診，檢查一下，因為不知道具體症狀，所以不太好說，應該去哪個科，一般情況下，就是這三個科管的。