對牆練習打羽毛球確實是個實用又簡單又有效的方法。業餘愛好者又想打球又組不成局的時候、上場前熱身、場間休息保持手感等情況多用這種方式。

不過要想打出某種技術球的感覺，那隻能是稍微接近的自我感覺了。就平推快擋來說，這個實體牆反彈效果不足以像對方的回球那樣又平又快，而且絕大多數牆反彈回來的球都是下行弧線，你再回接時，擊球點下移很多。既來之則答之：讓身體離牆稍近些，在回彈球未下行時出拍反覆練習，但這個對練習者的反應、速度和技術要求相對高了不少。還可以回球稍高一點，力量加大些，回彈球會有實戰感。牆體反弾有很多不規則性，回彈球過頭頂（或接近面部）快速下蹲手臂在頭頂上方練習快推擋；回彈球在胸前位，用反手推擋；再低，就練習你的正反拍的下方擊球。

這種方式訓練手感、動作連貫性、反應應變能力和處理球的速度。這種方法也是很安全的。還可以利用牆反彈的特點去打些變線球，回弾後，練習正反手一步上網接球的步法。總之變化很多，是個不錯的練習方法。

對牆打球是一個人情況下練習羽毛球最簡單有效的方式。擊球時放低重心，擊球過程中加入啟動小跳，精力集中使身體作為一個整體在移動。透過正反手轉換，不斷提升自己擊球穩定性。隨著練習深入手腕和手指的發力更加協調，對於出球的高度和準度都會有明顯的提升。

對於平推快擋，利用牆體反彈的球都是下落的。因此，在練習過程中。儘量平推高一些，利用手腕發力大小對反彈球速的控制，練習擊球反應及下一拍連貫都是有幫助的。業餘中經常雙打網前總是起拍慢，透過對牆打球可以嘗試一拍擊打高點一拍輕打練習，來提高封網效果。手肘時刻保持舉拍動作，擊打時手腕不要加太多力，小臂手指發力即可，注意控制落點和輕重。而對於高點可以在牆上帖個類似靶心標識。照著靶心打，提升擊球準度同時還可以下一拍結合封網練習。

透過這種練習，對羽毛球球感、回球感覺、力量控制、手指手腕協調發力等都會有顯著提高。最後，一定要堅持練習，保證一個時間上的強度羽毛球才會打的越來越好。