自卑其實是自戀的一種表現，就是自己跟自己玩，而且還不喜歡自己，很討厭自己。要想擺脫自卑，也要看個人的具體情況來分析。但是總的來說，要與"別人"玩，跟其他人有關係，也許開始也會自卑，但是隨著關係的發展，你與別人一起玩的程度也會越來越高，慢慢的會擺脫掉自卑。你要接納自己自卑，這沒有什麼不好意思的，都是正常現象。你可以跟你的朋友說，你為什麼自卑，或者也可以說你羨慕或妒忌他/她的優越之處，真誠而不壓抑的情緒，會給你更多的幫助。然而從自卑到自信，是需要一個過程，需要不斷的建立獲得自信的感覺。

人和人都一樣，雖然起點不同，但是路都是一樣的，貴在選擇與堅持。多數自卑都是自我的心理暗示，有時候應該給自己多一些積極的心理暗示。比如你恐懼人多的時候是，人越多越害怕，你喜歡吃水果，那麼你就可以把那些人想象成一些水果，你從他們身邊經過的時候就像再挑你喜歡吃的水果一樣。同理，如果你只是自卑或者所處環境陌生，此時你要給自己絕對的自信心，這個就是需要尋找自身的閃光點，然後無限放大。心理暗示對一個人很重要，它很容易讓人成功，同理，如果不好的心理暗示，久而久之也會摧毀一個人。我幹了10年銷售，多年總結出來的一些經驗，如果能幫到你榮幸至極

自卑其實大多數人都有，只不過有人明顯，有人不明顯罷了，自卑其實就是缺乏自信，沒有自信是因為自己太懦弱，凡事不敢積極主動出擊，只要勇敢去面對一切，先去做好一些自己認為不可能得事情，自己就會慢慢找到自信，當自信心越來越強了，自卑就會慢慢消失了。

自卑心理通常和幼年時的家庭教育有很大關係。幼年期中，如果父母對子女的教育是否定式的，孩子做任何事情，父母都採取不鼓勵的方式，用冷酷傷人的言語對待，會讓孩子覺得自己好像什麼都不行，做什麼都不對，會產生非常自卑的心理。

這種自卑心理會變成潛意識，埋藏在心底，長大後，無論是學習還是工作，都收到這種自卑心理的影響。由於這種自卑心，往往在工作，社交和家庭生活中，或表現為唯唯諾諾，或表現為自負，以掩蓋自己自卑。