有的，只不過要飯後1小時跳才好，但跳太晚了也不好，這就要求晚餐應早，不宜超過5:30，這樣的話既可控制體重，又利於減肥，更重要的是有助於睡眠。如果這樣的話，身體越來越棒，身材越來越好！

對我個人而言，我覺得晚上跳一個小時的廣場舞是有好處的，我一般都是在飯後一個小時後去和我們鞍山曳舞團的朋友們跳一個小時左右的曳步舞，當然，一個小時不是一直在跳，而是根據自己的實際情況，中間有幾次休息，做到微微出汗即可。身體微微出汗後感覺身體非常的舒服，精神也覺得非常的愉快。經過一個小時左右的適當運動，吃到肚子裡的食物“嘚瑟”掉了一多半。回到家裡，可以坐的安穩了，睡覺也睡得香了。如果不出去跳跳曳步舞“嘚瑟”一個小時，就覺得坐著肚子發脹，入睡也困難。特別值得一提的是我堅持每天晚上跳一個小時左右的夜步舞治好了我的肩周炎。以前由於上網時間太多，不怎麼愛運動，右手持滑鼠導致右臂總保持一個體位，造成我患有嚴重的肩周炎。右臂活動受限，按摩吃藥都沒用。看醫生，醫生告訴我，要經常運動。我在外出散步時看到有人跳曳步舞，我很喜歡，就跟著學。舞倒是跳的一般，副產品卻出奇的好，三個月後我的肩周炎好了，右臂活動自由不受限了。當然，跳廣場舞也要掌握一個度，不要太痴迷，不要太累，要結合自己的實際身體情況不要和別人比，每個人的身體情況都不同，運動量要控制在適合自己身體的範圍內，不然鍛煉出毛病可就尷尬了！在拍發影片時，有時還能觸發自己的靈感，整出幾句詩來。比如有一次給幾位美女拍影片，正好她們身後是一片紅花，我來了靈感給影片配了幾句打油詩：“花開晚風中，朵朵欲爭寵。花香四處溢，花容別樣紅。”