先熱敷按摩，看硬塊能不能溶化。如果能最好，如果不能，觀察硬塊是否變大，儘快去看醫生。多多按摩一下有硬塊的地方，不好按的可以用熱毛巾敷一會再按，漲奶的問題是這樣的，你擠的次數越頻繁奶水來的越快，因為你那是在刺激乳房分泌。僅供參考！

1一定要找一個正規的催乳師，一定！口碑要好。催乳師的技術水平參差不齊，好多真的很垃圾。技術好的通乳不疼，三次就好了。

2讓寶寶多吸，寶寶的小嘴巴一定是最好的刺激物。

3如果寶寶在睡覺，或者寶寶不太會吸乳頭，又或者乳頭內陷之類的問題，吸奶器可以替代。吸奶之前，先用溫水敷一敷，促進血液迴圈，也能刺激泌乳。然後把吸奶器開小一點，柔和一點，一隻手扶著吸奶器，一隻手輕輕按摩乳房，由外側向乳頭方向，如果有硬塊，慢慢按一按，輕輕拍一拍，幫助通乳。吸一會，補充一點水分，小口小口喝水，一下一杯就都走腎了。一定吸乾淨，不然身體會認為你不需要分泌這麼多乳汁，就會越來越少，直到沒有。

4一定保護好乳頭。如果因為乳頭嬌嫩，不適應頻繁的哺乳，可以使用土豆片，或者包菜，在休息期間，對乳房進行敷貼，消腫很管用。

5如果乳頭嚴重受損，不要勉強，馬上用吸奶器替代，馬上塗乳頭霜。乳頭一旦結痂，後果很嚴重，結痂後，這個位置就出不來奶了，裡面的乳汁被堵住出不來，後果可想而知。有的媽媽甚至會產生痙攣，十分痛苦。

6放鬆精神，多補充水分，多喝湯水，相信你馬上就成大奶牛了。

以上就是我的追奶經驗，希望可以幫到你。