要增強抵抗力，要從飲食，營養，運動等方面著手

注意均衡膳食，保證蛋白質的攝入，如牛奶，雞蛋，魚肉，豆類。另外維生素礦物質的攝入，如蔬菜水果

天氣好的時候帶孩子到戶外活動，曬太陽可補充維生素D，促進鈣的吸收。運動還能促進消化吸收，讓孩子胃口變好。

另外注意不要吃零食哦，零食不易消化，而是還會導致營養的流失

小學生想增強抵抗力。可以學跆拳道，打籃球，踢足球。跳繩，只要是運動類的都可以鍛鍊鍛鍊。如果不想給孩子參加興趣班的話，其實每天在瓦面散步，跑步都是可以的。即增強抵抗力也強身健體了！

抵抗力就是抵抗疾病的能力，比如說對抗細菌的和對抗病毒的能力。要提高抵力，必須是人體必須接觸過這種病毒細菌，才能產生相應的抗體。當然也不能說要把所有病毒都得過了才有抗體。提高抵抗力不僅僅是學什麼就可以的。它具有多方面的影響因素。

目前提高抵抗力的主要方法有以下幾種，可供參考：

1、預防接種：預防接種會把原有的病毒和細菌進行改造，使它具有免疫性但不具致病性。接種疫苗後體內就會產生相應的抗體，預防疾病。這種接種不會對孩子造成真正的損傷。

2、均衡營養：人體的生長髮育越強，其抵抗疾病能力越強，所以總是說很壯的孩子可能不容易生病，這是一個道理。環境刺激：透過環境慢性的少量的刺激，有助於免疫系統的成熟。也就是說我們生活的環境，應該是清潔環境而不是無菌環境。現在越來越多家庭追求無菌，其實越讓這種少量的病毒和細菌遠離孩子，孩子的免疫系統越不容易成熟

3、環境刺激：透過環境慢性的少量的刺激，有助於免疫系統的成熟。也就是說我們生活的環境，應該是清潔環境而不是無菌環境。現在越來越多家庭追求無菌，其實越讓這種少量的病毒和細菌遠離孩子，孩子的免疫系統越不容易成熟。

4、體格鍛鍊：增強孩子抵抗力要多讓寶寶參加體育鍛煉或者是多進行運動，這些都有利於增強寶寶的抵抗力。

5、多曬太陽保持好睡眠：給寶寶多曬太陽也有利於鈣的吸收，這段時間要讓寶寶保證充足的睡眠，不能熬夜，寶寶精神狀態好，也是能提高免疫力，增強體魄的

小孩想要打好健康的基礎，運動鍛鍊就是其次。運動專案有很多種類，比較普遍性的有跳繩，跑步，游泳等種種增強體質的運動種類。對家長而言，以上所述三種對孩子來說應該會很容易接受，因為這三種運動帶有娛樂成分。而且，這些運動不算劇烈，很適合幼兒初練